3 soalan yang akan meningkatkan mood anda

Siapa yang mahu berasa sedih? Ketika kita, kita biasanya mengamalkan sikap pasif, penerimaan. Kami menormalkannya, kita faham bahawa pada masa itu kita mungkin perlu merasa seperti ini. Idea ini sangat popular hari ini: kita boleh mengatakan bahawa kita berada dalam dekad penerimaan emosi.

Ini bukan strategi yang buruk. Mengutuk kesedihan atau melihatnya sebagai patologi ketika kita baru saja kehilangan orang yang disayangi tidak masuk akal. Hidup emosi ini, tanpa cuba menyembunyikannya, dapat membantu kita dan banyak. Walau bagaimanapun, terdapat peristiwa -peristiwa lain ketika merasa sedih tidak begitu adaptif -dengan sensasi spring atstemia, misalnya -dan kita ingin mengubah mood kita kepada yang lain yang ditadbir oleh emosi yang lebih positif.

Nah, berita baiknya ialah Anda mempunyai sumber di hujung jari anda untuk mencapainya -Sudah tentu, tiada seorang pun daripada mereka yang berkaitan dengan mewujudkan permintaan mental untuk merasa berbeza, dan kemudian merasa bersalah kerana tidak mencapainya-.

Oleh itu, hari ini kami ingin berkongsi dengan anda tiga soalan yang boleh anda minta untuk meningkatkan mood anda. Awak berani?

1. Apakah matlamat terakhir yang anda capai?

Kami berdosa, dalam petikan, untuk memberikan kejayaan untuk diberikan; Adalah perkara biasa, apa yang harus, akibat semula jadi usaha kita. Kami mempunyai pencapaian yang terlalu dinormalisasi dan sangat sedikit kesilapan. Maksudnya ialah kecenderungan memori kita tidak menjadikan kita lebih bahagia. Berita baiknya ialah kita dapat mengambil langkah sedar untuk mengimbanginya.

Hentikan dua saat dan sedar bahawa fikiran kita memainkan pas yang buruk. Oleh itu, kembali kepada pencapaian terakhir kami dan menghargainya kepada langkah yang saksama dapat memberi kami suntikan motivasi yang mengimbangi kelemahan sementara kami sendiri -esteem.

Ya, kita juga adalah orang yang mencapai matlamat yang begitu rumit, yang tidak berputus asa, yang berani menentang ketakutan, yang menjaga yang lain dengan beberapa pasukan yang dia miliki.

2. Bilakah kali terakhir anda merasa dihargai?

Isyarat mudah. Senyuman, syarikat, nikmat yang mereka lakukan kepada anda. Melihat sekeliling dan orang yang menghargai anda. Memang benar bahawa, dalam beberapa cara, kita akan sentiasa bersendirian dalam erti kata bahawa kita tidak akan menemui sesiapa sahaja yang mempunyai hubungan yang intim seperti yang kita ada dalam suara batin kita. Kita dan pemikiran kita.

Walau bagaimanapun, itu tidak bermakna terdapat banyak detik di mana kita dapat merasa benar -benar disertai, disayangi dan dilindungi. Mengapa anda tidak mencipta semula anda sebentar pada masa itu? Semasa berjalan, dalam perbualan itu, dengan nikmat itu, dalam kejutan itu ... mungkin ia adalah apa yang orang lain tidak lakukan untuk anda dan anda ingin mereka lakukan, tetapi pada masa ini saya menjemput anda untuk meninggalkan kekurangan dan Pandangkan pandangan anda kepada orang -orang yang anda lakukan.

3. Apa yang anda tahu bagaimana melakukannya dengan baik?

Sekiranya anda menjawab apa -apa, anda berbohong. Pasti ada sesuatu, namun kecil, dalam apa yang anda tahu bahawa anda menonjol atau anda boleh menonjol tanpa terlalu banyak usaha. Menjaga orang lain? Mengira cerita? Menguruskan masa anda? Melakukan sukan? Membaca? Mensintesis? Menghadapi masalah? Keputusan dibuat? Berkomunikasi anda? Memutuskan sambungan? Mewujudkan keutamaan?

Tanya saya, beri diri anda kehendak tersenyum ketika menjawab. Kongsi, anda tidak akan kurang merendah diri. Jelaskan, anda tidak akan lebih mementingkan diri sendiri. Berhenti sebentar untuk memikirkan bendera anda, lambang anda, apa yang anda mahu muncul di dalamnya?

Anda boleh bertanya kepada orang lain. Mengisi dialog dengan isu -isu yang mempengaruhi diri bukanlah idea yang baik, tetapi untuk melakukannya dari semasa ke semasa tidak ada yang berlaku. Dalam pengertian ini, yang lain dapat membantu berkongsi dengan kami apa yang mereka fikir adalah baik dan bahkan cara mereka fikir kita dapat mengeksploitasinya.

Fikiran kita adalah kompleks; Walau bagaimanapun, seperti yang telah kita lihat, strategi rumit diperlukan untuk memohon untuk merasa sedikit lebih baik.

Sekarang, ya, untuk mengamalkannya sebelum kita mesti menerimanya Kami bertanggungjawab untuk keadaan emosi kita dan bukan kapal pada rahmat angin angin. Mengatasi idea romantis dan tidak sihat ini, kami akan meletakkan diri kami dalam kedudukan yang baik untuk berani untuk bereksperimen, campur tangan dalam kitaran pemikiran kami secara sadar untuk mencapai, dalam contoh pertama dan terakhir, merasa sedikit lebih baik.