9 jenis hormon dan suasana yang berkaitan

Pelbagai jenis hormon badan kita bukan sahaja memenuhi fungsi penting untuk mengawal proses biologi tertentu. Kami menginginkannya atau tidak, mereka keadaan tingkah laku kita dan juga mood kita. Lebih -lebih lagi, kadang -kadang Sebarang ketidakseimbangan hormon dapat membawa kita ke kemurungan atau melihat dan merasakan realiti kita dengan cara yang sangat berbeza.

Kami ingin berfikir bahawa kami mempunyai kawalan penuh terhadap tingkah laku kami, pemikiran kami dan tentu saja, pada setiap tingkah laku yang kami laksanakan. Walau bagaimanapun, Kami benar -benar tertakluk kepada detik -detik kecil, kuat dan kacau yang menjadi hormon kami. Rasul -rasul protein ini yang bertanggungjawab mengawal selia proses metabolik yang tidak terhitung jumlah.

Hormon adalah utusan kimia badan. Mereka bergerak melalui aliran darah ke tisu dan organ untuk menengahi perkembangan kita, keseimbangan dalaman kita dan dalam kesejahteraan kita. Walau bagaimanapun, sebarang perubahan kecil boleh memberi kesan kepada kesihatan dan tingkah laku kita.

Adakah humor saya bergantung pada hormon?

Kami sedar bahawa, dilihat dengan cara ini, sesuatu yang mengganggu mungkin terdengar, kerana beberapa perkara boleh menjadi mengganggu kerana tidak mempunyai kawalan penuh ke atas perasaan kita. Walau bagaimanapun, kita mesti mengambil kira bahawa Banyak ketidakseimbangan hormon ini dapat dikawal selia dengan memihak kepada gaya hidup yang betul. Oleh itu, sesuatu yang penting seperti memberi makan dengan betul, mengamalkan sukan, menguruskan tekanan kita dan mewujudkan ulasan berkala dengan doktor kita boleh sangat membantu.

Kita tidak boleh lupa, sebagai contoh, itu Sebilangan besar orang mengalami pelbagai perubahan, keadaan tidak berdaya dan tidak peduli tanpa mengetahui bahawa mereka mengalami beberapa jenis perubahan dalam kelenjar tiroid. Oleh itu, kebanyakan penyelewengan yang dikaitkan dengan pelbagai jenis hormon boleh dirawat, sama ada oleh ubat -ubatan atau meningkatkan tabiat hidup.

Jenis hormon dan suasana yang berkaitan

Carla berumur 35 tahun dan baru saja mempunyai anak pertamanya. Kerjaya yang berjaya, kedudukan yang baik di syarikat anda dan Segala -galanya dalam hidupnya sempurna sehingga dia melahirkan bayinya. Sesuatu yang tidak dijangka dan bahkan kurang dibayangkan berlaku. Dia merasa tidak dapat keluar dari tempat tidur, tanpa kekuatan untuk mengekalkan anak perempuannya, tanpa mood kembali ke realiti dan menghadapi tahap hidupnya.

Carla menderita kemurungan selepas bersalin, sebagai tambahan kepada hipotiroidisme. Dia tidak memilih keadaan itu, dia bukan ibu yang buruk atau telah menyerah diri, contoh yang mudah tetapi biasa ini membuatkan kita memahami bagaimana ketidakseimbangan jenis hormon tertentu dapat memberi kesan kepada tingkah laku, keadaan emosi dan pemikiran kita dengan cara yang sangat dahsyat. Mari lihat apakah hormon utama yang mengatur dalam tingkah laku dan mood kita.

1. Cortisol

Seperti yang kita tahu, Cortisol adalah hormon yang mengantara dalam keadaan tekanan dan kecemasan. Walau bagaimanapun, kehadirannya di dalam badan kita tidak bermakna bahawa hampir tidak dapat dikawal kita akan kehilangan kawalan atau mengalami keadaan penggera. Kuncinya adalah dalam jumlah yang dikeluarkan, dalam keseimbangan.

Cortisol adalah hormon glucocorticoid yang disintesis dari kolesterol kanan dalam kelenjar yang terletak di buah pinggang kami. Terima kasih kepadanya, kami mendapat tenaga yang cukup untuk bangun pada waktu pagi, untuk memulakan tugas dan aktiviti harian kami dan juga membantu kami bertindak balas terhadap situasi yang diterjemahkan oleh otak kami sebagai berbahaya.

Sekarang, masalah dengan jenis hormon ini adalah ketika ia sentiasa dirembeskan. Apabila fikiran kita menganggap bahawa mereka hanya membungkus masalah kita, ketika hidup menjadi terlalu menuntut dan segala -galanya nampaknya melarikan diri dari tangan kita.

Wanita yang mengalami peningkatan kortisol darah selama 25 minggu kehamilan mempunyai risiko kemurungan postpartum yang lebih tinggi.

2. Oxytocin

Oxytocin adalah "hormon pelbagai guna". Oligopeptida ini, terdiri daripada 9 asid amino, nikmat kebanyakan tingkah laku prososial kita, seperti hubungan, seksualiti, persahabatan, keperluan untuk penjagaan, keibubapaan atau penyusuan susu ibu. Sekarang, penurunan tahap oxytocin kita dapat menengahi kemunculan keadaan kemurungan, kesedihan, ketidakberdayaan dan dalam jenis proses yang sama menarik: kekurangan empati.

Seperti yang dinyatakan dalam karya yang diterbitkan semasa salah satu persidangan tahunan Persatuan Endokrinologi British, Orang yang mempunyai tahap oxytocin yang rendah menunjukkan hasil yang lebih teruk dalam tugas empati. Kebanyakan kajian dalam hal ini menunjuk ke arah yang sama.

3. Melatonin

Melatonin sentiasa menimbulkan minat yang besar di bahagian organisma saintifik. Kami tahu bahawa purata dalam kitaran tidur dan vigil kami; Walau bagaimanapun, dalam beberapa tahun kebelakangan ini ditunjukkan bahawa hormon ini juga melambatkan penuaan pramatang dan bertindak sebagai pelindung neurologi.

Melatonin atau n-asetil-5-methoxytriptamine adalah hormon yang disintesis dari tryptophan dan yang berlaku di kelenjar pineal. Tahap kompaun yang mencukupi ini nikmat rehat kita dan juga menyegerakkan irama neurotransmitter otak kita.

Bagi pihaknya, defisit melatonin bukan sahaja menyebabkan penampilan insomnia. Kita dapat mengalami kelemahan dalam proses kognitif kita (kurang perhatian, kehilangan ingatan ...) dan lebih besar risiko penyakit neurodegeneratif.

4. Hormon tiroid

Hormon tiroid adalah makromolekul yang keseimbangan yang tepat, kita menginginkannya atau tidak, nikmat kesejahteraan kita, mood dan kesihatan kita yang baik. Mereka terlibat dalam praktikal semua proses metabolik dan fungsi badan kita, pengantara di alam semesta endokrin di mana T2, T3, T 4 dan TSH memenuhi peranan yang sangat diperlukan.

Dan juga Agar tiroid melakukan kerjanya selaras dan ketepatan, ia memerlukan bahan mentah seperti iodin atau vitamin B12. Menariknya, mereka adalah dua elemen yang biasanya tidak berlimpah dalam diet barat kita.

Sebarang ketidakteraturan dalam tiroid, sama ada ia berfungsi dalam mod defisit atau jika ia berbuat demikian, ia akan menyebabkan gangguan seperti hipotiroidisme atau hipertiroidisme.

5. Adrenalin

Seperti yang biasanya dikatakan, kecemasan adalah raksasa yang memakan adrenalin. Walau bagaimanapun, adakah jenis hormon ini sangat negatif? Tidak sama sekali: kita menghadapi bahan yang serba boleh seperti dopamin atau oxytocin.

Kesan adrenalin terhadap tingkah laku kita adalah sangat besar dan ia patut diambil kira. Terima kasih, kami mengaktifkan naluri survival kami, kami memotivasi diri untuk mengatasi setiap hari, untuk menikmati hubungan kami atau bahkan menjadi produktif di tempat kerja atau sukan.

Sekarang, lebihan adrenalin dalam badan kita, purata dalam keadaan kebimbangan. Defisit dalam tahap adrenalin kajian dengan kemurungan, motivasi rendah, tidak berminat, sikap tidak peduli dan kebimbangan, antara lain.

6. Endorfin

Endorfin, tanpa keraguan, hormon kegemaran kami. Terdapat kira -kira 20 jenis endorfin di dalam tubuh manusia dan diedarkan di beberapa zon: dalam kelenjar pituitari, terutamanya, tetapi juga di bahagian lain otak dan dalam sistem saraf.

Sebatian kimia ini berinteraksi dengan reseptor opioid untuk mengurangkan persepsi kesakitan dan bertindak hampir dengan cara yang sama seperti morfin dan codeine. Sebagai tambahan, "Torrent" endorfin yang baik bermakna mengalami keadaan hebat dan kesejahteraan yang hebat, Sesuatu yang biasanya berlaku ketika, sebagai contoh, kita menjalankan tugas yang dianggap oleh otak kita, seperti sukan, menikmati persahabatan, makanan dan seksualiti kita.

7. Estrogen dan progesteron

Hormon ini, Walaupun mereka kebanyakannya dihasilkan oleh badan wanita, mereka juga muncul pada skala yang lebih kecil pada lelaki. Kedua -dua hormon dikaitkan dengan kesuburan, pembiakan dan keteraturan kitaran haid. Begitu juga, mereka terlibat dalam metabolisme otot, dalam penampilan kulit dan kesihatan tulang.

Apabila ketidakseimbangan berlaku dalam hormon ini, kemurungan, kerengsaan atau perubahan mendadak dalam mood boleh dialami.

8. Serotonin

Hormon lain yang berkait rapat dengan mood. Ia disintesis dari tryptophan dan juga mempengaruhi fungsi seperti tidur, mengawal dan menghalang kemarahan dan tingkah laku seksual.

Defisit serotonin dikaitkan dengan kemurungan. Itulah sebabnya IRS atau inhibitor reuptake serotonin selektif ditetapkan. Dalam erti kata lain, antidepresan biasa ini menghalang serotonin daripada menjadi reabsorba dan, oleh itu, masih lagi tersedia untuk neuron untuk neuron.

Serotonin juga dikaitkan dengan gangguan mental lain seperti autisme atau skizofrenia.

9. Testosteron

Ini adalah hormon seks yang mendominasi pada lelaki, walaupun wanita juga berada dalam kuantiti yang lebih rendah. Campur tangan dalam pertumbuhan dan perkembangan organ seksual lelaki.

Bagi kesannya terhadap mood, testosteron secara langsung berkaitan dengan tahap agresif, libido atau tahap tenaga untuk melaksanakan aktiviti fizikal. Ia juga berkaitan dengan dorongan dominasi dan daya saing.

Untuk membuat kesimpulan adalah penting untuk diperhatikan bahawa dalam menghadapi sebarang ketidakselesaan, perubahan dalam mood atau ketidakteraturan kecil kita, sama ada dalam badan kita atau dalam tingkah laku kita (keletihan, sikap tidak peduli, kehilangan tenaga secara tiba -tiba ...) kita tidak pernah teragak -agak untuk pergi ke doktor kami. Masalah hormon mempunyai rawatan dan kita pasti dapat memulihkan kehidupan kita.