Lampiran yang cemas atau pasangan mengelak?

Lampiran yang cemas adalah sejenis pautan di mana kegelisahan, kepastian dan ketidakamanan mendominasi Dalam hubungan dengan orang yang dikasihi (dalam konteks pasangan). Pada dasarnya, ia disebabkan oleh masalah yang tidak dapat diselesaikan di mana ia menetapkan jenis pautan ini. Walau bagaimanapun, ada kalanya tingkah laku yang cemas ini juga dilepaskan atau diberi makan oleh ahli pasangan lain.

Dikatakan bahawa paranoid juga dianiaya, dan itu lebih kurang apa yang berlaku dalam beberapa kes lampiran yang cemas. Walaupun ada ketidakamanan asas, kebenarannya ialah siapa yang merasakan ia bukan orang yang sama yang menyuburkan atau mencetuskan. Dengan kata lain, pasangan itu boleh menjejaskan lampiran yang lebih sihat untuk menjadi cemas.

Tidak mudah untuk membezakan kes lampiran yang cemas di mana pasangan itu mengelak dan melepaskan kebimbangan itu . Atas sebab ini, ramai orang dalam situasi seperti ini gagal menjawab soalan: Adakah ketidakamanan saya yang membawa saya kepada kebimbangan dengan pasangan saya atau pasangan saya yang mempunyai tingkah laku yang akan menyebabkan kecemasan?

" Kebimbangan tidak dapat dielakkan, tetapi mengurangkan. Isu dalam pengurusan kecemasan adalah untuk mengurangkannya ke tahap normal dan kemudian menggunakan kebimbangan normal sebagai rangsangan untuk meningkatkan persepsi, pengawasan dan keinginan untuk hidup sendiri ".

-Boleh gulung-

Lampiran yang cemas

Lampiran yang cemas, juga dikenali sebagai "lampiran ambivalen", adalah satu bentuk pautan di mana Terdapat keinginan yang besar untuk keintiman Dengan pasangan itu, tetapi pada masa yang sama ada ketakutan yang mendalam kehilangan orang itu . Perasaan ini membawa kepada mentafsirkan sebarang manifestasi, namun minimum, menjauhkan atau ditolak.

Mereka adalah orang yang mempunyai keupayaan yang besar untuk intim dengan pasangan mereka dan yang merasa sangat dekat dengannya.

Sebenarnya, Banyak tingkah laku yang tidak menyiratkan menjauhkan atau tidak bermakna penolakan , Mereka ditafsirkan dengan cara ini oleh orang yang cemas . Dengan cara ini, ia akhirnya menjadi ketidakpercayaan mengenai pasangan dan segala yang berkaitan dengannya dan bertindak balas dengan tidak seimbang dengan tingkah laku yang tidak terhitung jumlahnya yang tidak layak.

Dalam kes ini, Sambutan pasangan itu sangat penting . Sebaik -baiknya, mengamalkan sikap yang komprehensif dan memahami bahawa kebimbangan ini dilahirkan dari rasa tidak puas hati dan kadang -kadang trauma yang tidak dapat diselesaikan. Seseorang yang mempunyai lampiran yang cemas memerlukan lebih banyak haba dan keselamatan pasangan anda dan jika dia belajar untuk memberi keyakinan kepada anda, kecemasan akan berkurang.

Pencetus lampiran ambivalen

Terdapat beberapa situasi yang mencetuskan ketidakamanan dan ketakutan ini pada orang yang cemas. Ia mungkin berada dalam fikiran anda sendiri, tetapi juga bertindak balas terhadap rangsangan luaran tertentu. Mari lihat beberapa proses mental orang yang menderita lampiran yang cemas:

• Fikirkan pasangan sepanjang hari.
• Idealkan orang lain, melebihkan kebaikan mereka dan menolak kepentingan (atau mengabaikan) terhadap kecacatan mereka.
• Mengalami kegelisahan ketika anda tidak berada di dalam pasangan pasangan.
• Fikiran yang tidak pernah dapat disayangi oleh orang lain.
• Menyokong dinamik toksik kerana tidak meninggalkan hubungan.
• Hypervigilance mengenai tindak balas pasangan.
• Takut tidak suka orang lain.
• Takut akan ditinggalkan.
• Takut menyatakan dan marah dengan pasangan itu.

Pasangan yang mengelak

Seseorang yang mempunyai lampiran yang cemas tidak memerlukan seseorang untuk menjaga ketidakamanan dan ketakutan mereka, tetapi lebih kurang menggabungkan dengan seseorang yang meningkatkannya. Pasangan yang mengelirukan melakukannya dengan tepat: untuk meningkatkan kebimbangan dan mengukuhkan jenis lampiran yang berbahaya ini . Banyak kali dia melakukannya tanpa menyedarinya, tetapi dia juga boleh mengubahnya menjadi mekanisme kuasa .

Pasangan yang mengelirukan adalah orang yang berada di hadapan konflik itu melarikan diri atau berdiam diri . Juga mereka yang berusaha menyelesaikan masalah dengan cepat dan tanpa memperdalam apa yang berlaku, atau yang intelektualkan segala -galanya, menghalang emosi daripada muncul. Begitu juga, mereka yang jengkel atau tidak selesa dalam menghadapi pasangan atau ekspresi penderitaan mereka.

Ciri -ciri lain dari jenis orang ini mempunyai kaitan dengan kekurangan ketersediaan emosi mereka . Sangat berbahaya kepada seseorang yang ingin mempunyai orang yang menentang nama hubungan atau menghina komitmen, atau yang menegaskan bahawa dia tidak mahu "ikatan". Juga mereka yang mengejek atau meminimumkan emosi. Ini, ya atau ya, meningkatkan rasa tidak selamat di pasangan anda.

Ini saya atau dia orang lain?

Banyak kali sukar untuk mengetahui sama ada pasangan itu terdiri daripada seseorang yang menderita dari lampiran cemas kronik dan orang lain yang gagal mengatasi tingkah laku yang tidak sesuai; Atau jika ada yang ada seseorang yang mempunyai lampiran biasa yang, bagaimanapun, menjadi cemas kerana pasangan mereka mengatakan dan melakukan perkara -perkara yang meningkatkan rasa tidak puas hati yang tidak dapat diselesaikan.

Untuk menjawab soalan itu sama ada ia adalah lampiran yang cemas atau tingkah laku mengelak yang mendominasi dalam hubungan di mana terdapat ketidakselesaan, adalah penting untuk mengenal pasti ketakutan yang benar -benar sah:

• Takut bahawa pasangan itu tidak mahu komitmen.
  
• Takut bahawa konflik tidak dapat diselesaikan di latar belakang, kerana orang lain enggan menghadapinya.
  
• Takut tidak didengar atau difahami Untuk pasangan itu.
  
• Takut terdedah dengan pasangan.
  

Sekiranya ada ketakutan yang ada, mungkin apa yang mendominasi adalah pasangan yang mengelak . Ketakutan yang lain (terutamanya apabila mereka sangat sengit), seperti ketakutan kehilangan orang lain, bercakap tentang dominasi lampiran yang cemas dalam hubungan dan bukannya pasangan yang mengelak.

Apa yang perlu dilakukan dalam kes ini?

Gaya lampiran adalah sesuatu yang menandakan orang dalam kehidupan dewasa mereka, tetapi ini tidak bermaksud bahawa ia tidak dapat diperbetulkan. Sama ada gaya mengelak menyebabkan rasa tidak puas hati dan jika ada lampiran yang cemas, terapi pasangan dapat membantu mewujudkan komunikasi yang berkesan dan membina semula (atau membina) ikatan afektif yang sihat.

Sebaliknya, terapi individu akan menjadi pilihan terbaik untuk belajar mengawal gejala seperti pemikiran negatif, kesukaran menghadapi konflik atau empati. Bagaimanapun, jangan teragak -agak untuk menyelesaikan masalah pasangan sebelum ia merosot terlalu banyak.