Belajar untuk mengatakan tidak dalam hidup anda

Belajar untuk mengatakan tidak dalam hidup anda

Terdapat banyak orang yang masuk ke dalam gelung yang berterusan yang terdiri daripada mengatakan bahawa semuanya. Dalam era komunikasi dan teknologi, di mana kita menyerang kepercayaan, pendapat yang berterusan, "apa yang akan dikatakan" .. .Penting untuk dikaitkan tetapi juga tetap setia kepada diri sendiri Dan tidak membiarkan orang lain memanfaatkan ketakutan kita untuk mengatakan tidak, menjadi tegas.

Seorang rakan dalam proses pembelajaran untuk mengatakan bukan kecerdasan emosi interpersonal, yang membentuk kemahiran yang membolehkan kita hubungan yang sihat dan penuh dengan alam sekitar dan dengan orang -orang yang membentuk dan menyelesaikannya. Kami juga mengatakan bahawa Ini adalah keupayaan untuk mengenal pasti dan mengetahui bagaimana menguruskan emosi dan perasaan orang di sekeliling kita, membenarkan kami bertindak balas dengan betul.

Dengan pengenalan ini kita sampai ketegasan atau apa yang sama, cara bertindak dan berkomunikasi dengan berkesan. Gaya tingkah laku tegas memahami ekspresi langsung kedua -duanya perasaan positif dan negatif, serta keperluan dan hak peribadi. Ini membolehkan kita mengeluarkan pendapat kita sendiri dan menghadapi kritikan dengan cara yang mencukupi dan positif.

Kepercayaan asas untuk mengambil kira, yang berkaitan dengan pembelajaran bukan komunikatif, adalah Menyedari dan menginternet kepercayaan bahawa semua manusia mempunyai hak untuk mengatakan bahawa tidak sebagai tindak balas terhadap permintaan yang tidak munasabah atau hanya permintaan yang munasabah yang tidak mahu menjawab. Dengan cara ini kita meletakkan had kepada orang lain dan menjadikan mereka menghargai detik -detik di mana kita mengakses permintaan dengan cara yang benar dan tidak bersyarat.

Oleh itu, kita dapati alat asas berikut untuk mengetahui cara mengatakan tidak dengan cara yang tegas:

- Apabila kita bercakap mengenai sikap, Kita harus bertanggungjawab dan risiko keputusan dari refleksi petisyen yang sedar. Mengekalkan kesederhanaan dengan cara menyatakan penolakan, berasa selesa.
- Merujuk kepada kami tingkah laku, Penggunaan bahasa nonverbal sangat berguna mengekalkan hubungan visual dengan cara yang santai, serta postur dan tersenyum tanpa ketegangan. Suara sebagai neutral mungkin. Adapun penggunaan bahasa lisan, selalu sedar bahawa ia adalah yang paling jelas, paling tepat dan langsung yang kita dapat.
- Luntuk alasan dan justifikasi Mereka tidak bernilai pembelajaran ini, jadi kami akan menggantikannya jika perlu untuk ekspresi alasan. Oleh itu, kita akan menghalang orang yang mengiringi kita dalam pembelajaran ini untuk merasa ditolak.

Akhirnya, beberapa langkah mudah sebagai ringkasan untuk belajar mengatakan bahawa mereka tidak empati, memahami keadaan dan keperluan yang sama. Kosongkan matlamat dan tawarkan alternatif.

Nasihat: Galakkan semua orang yang memberitahu segala -galanya untuk membuktikan Opposit untuk mencari keseimbangan. Dia tidak boleh menjadi pasangan hidup yang hebat 🙂