Cara mengembangkan rasa humor?

Rasa humor sangat khusus. Apa itu komik untuk seseorang, untuk yang lain mungkin tidak masuk akal atau bahkan tidak sedap. Dalam apa jua keadaan, itu Keupayaan untuk menjalani kehidupan dengan ringan dan mencari sisi komik setiap keadaan Sangat bermanfaat dalam banyak aspek. Oleh itu, kami ingin menunjukkan kepada anda bagaimana anda dapat mengembangkan rasa humor.

Dan, sesungguhnya, Ini adalah kualiti yang dapat dikerjakan dan dipertingkatkan. Memang benar ada orang -orang yang secara semula jadi membentangkan bakat ini dan orang lain yang sukar untuk mengadopsinya.

Dalam hal ini, persekitaran di mana kita berkembang. Walaupun dalam kes ini, kita mempunyai kemungkinan untuk membalikkan keadaan dan mendapat manfaat daripada rasa humor yang dikembangkan.

Mengapa anda harus mengembangkan rasa humor?

Secara tradisinya, psikologi telah memberi tumpuan kepada mengenal pasti dan merawat patologi, kekurangan dan batasan watak. Nasib baik, sejak kebelakangan ini, sejak psikologi positif kita telah ditunjukkan bagaimana, Dengan mempromosikan kekuatan peribadi tertentu, kita dapat meningkatkan kualiti hidup kita dengan ketara. Rasa Humor adalah salah satu yang paling menonjol oleh Martin Seligman, salah satu penulis utama semasa ini.

Walaupun tidak ada definisi humor yang unik, kita dapat menggambarkannya sebagai Kecenderungan untuk mengalami keadaan positif yang menyeronokkan, kegembiraan dan ringan dan menyatakannya melalui ketawa. Ini adalah sikap terhadap realiti di mana sisi yang menyenangkan, mesra dan lucu dicari, relativizing dan aktif.

Rasa humor berkembang Ia membolehkan kita menghadapi kesukaran yang lebih baik, menikmati hubungan yang lebih bermanfaat dan mencapai kepuasan yang lebih besar. Tetapi, sebagai tambahan, ia mempunyai pengaruh penting terhadap keadaan kesihatan.

Beberapa siasatan mendapati bahawa ia membantu mengurangkan ketegangan dan tekanan dan menggalakkan pembebasan endorphin. Jadi, Melindungi kesihatan fizikal dan mental, Menghalang penyakit dan membantu kita pulih dari mereka.

7 kunci untuk mengembangkan rasa humor

Untuk mengembangkan rasa humor, anda boleh mengamalkan garis panduan berikut. Sudah tentu, pastikan anda bertahan dan menerapkannya secara berkala. Dengan cara ini, melalui pengulangan, anda boleh mengubah suai trend anda.

1. Cari alasan untuk tersenyum

Bukannya diserap dalam fikiran dan kebimbangan anda, Mula hidup pada masa ini, menemui alasan untuk tersenyum. Bayi yang baik yang melintasi diri anda di jalan, seekor anjing berlari -lari.

Rasa humor adalah sikap; Ia tidak begitu berkaitan dengan apa yang berlaku seperti cara kami memutuskan untuk melihatnya.

2. Ia meningkatkan ketawa

Ketawa adalah salah satu aktiviti yang paling sihat dan yang kita paling tidak diamalkan. Oleh itu, Sangat bermanfaat untuk mencari cara untuk meningkatkan ketawa secara aktif.

Cari siri komedi di televisyen, pergi ke pertunjukan lucu, baca jalur komik di akhbar atau ikuti akaun yang menyeronokkan di rangkaian sosial. Sebarang pilihan sah setiap kali membuat anda ketawa. Sekiranya anda mencari pengalaman yang lebih lengkap, anda boleh mendaftar untuk bengkel Risotherapy.

3. Ambil perspektif situasi

Adakah ia pernah berlaku kepada anda bahawa situasi yang pada masa itu sangat memalukan dan memalukan hari ini membuat anda ketawa dengan kuat ketika mengingatinya? Ini kerana sekarang, dari masa ke masa, anda lebih mampu mengambil perspektif dan anda tidak merasa begitu terlibat.

Sekiranya anda cuba mengambil jarak dari peristiwa negatif yang berlaku kepada anda, anda juga dapat mencari bahagian yang ironis. Bahawa kot anda dipecahkan pada hari paling sejuk tahun ini boleh menjadi sangat mengecewakan, tetapi dilihat dengan perspektif ia juga cukup komik.

4. Relativizes

Kadang -kadang fikiran kita memainkan pas buruk yang membawa kita untuk membesarkan dan meramal peristiwa yang sebenarnya tidak penting. Latihan yang baik dalam hal ini adalah untuk mengintip, Fikirkan tentang implikasi masa depan yang akan berlaku. Sekiranya dalam sepuluh hari atau sepuluh bulan keadaan ini tidak lebih dari sekadar anekdot, mengapa tidak mengambilnya dengan ringan?

5. Belajar Tertawa Sendiri

Ini adalah tindakan yang sangat rumit untuk ramai orang; Terutama bagi mereka yang menderita mengejek atau penghinaan pada tahun -tahun awal mereka. Walaupun begitu, Belajar untuk ketawa pada diri sendiri meningkatkan diri sendiri dan menjadikan kita kuat dalam menghadapi kritikan.

Sekiranya anda merasa terlalu rumit untuk melakukannya pada masa ini, anda boleh memulakan dengan menyelamatkan situasi hamil dari masa lalu anda dan menganalisisnya sekarang dari prisma baru, mengiktiraf orang -orang yang tidak masuk akal atau surrealis yang.

6. Buat orang lain ketawa

Akhirnya, hubungan sosial adalah senario terbaik untuk mengembangkan rasa humor. Jenaka, jenaka dan anekdot lucu dapat membantu anda meningkatkan kemahiran ini, Semasa melakukan interaksi interpersonal anda, pengalaman yang lebih menyenangkan dan menyeronokkan.

Mungkin, pada mulanya, isu -isu membuat bodoh mereka, dan mungkin anda kadang -kadang tidak menerima maklum balas dijangka; Tetapi ini tidak menghalang anda, ingat bahawa ia adalah perlumbaan latar belakang.

7. Mewujudkan iklim kepercayaan

Humor juga mempunyai titik halus. Malah, jika ia berdasarkan jenaka yang menyerang atau yang membuat keganasan, itu bukan mengenai humor. Walaupun begitu, dan dengan niat terbaik, seseorang boleh tersinggung secara tidak sengaja.

Tepat atas sebab itu, itu adalah idea yang sangat baik. Di situlah humor mempunyai peluang untuk mengatasi masalah.

Dalam jumlah, Memupuk rasa humor adalah cara yang mudah dan berkesan untuk meningkatkan kesihatan fizikal anda, mood dan kejayaan sosial anda. Oleh itu, jangan ragu untuk bekerja kekuatan ini setiap hari, perubahan akan dapat dilihat.