Cara berehat tanpa rasa bersalah

Nampaknya pelik merasa bersalah untuk berehat, tetapi ia lebih biasa daripada nampaknya. Mungkin anda tahu sensasi.

Hujung minggu berakhir dan anda menghabiskan sepanjang masa di rumah, melihat siri kegemaran anda dengan keluarga atau rakan anda. Semasa merancang minggu kerja anda berfikir bahawa anda tidak memajukan sebarang kerja atau bahawa anda tidak melakukan penyelenggaraan rumah rumah yang anda miliki, dan rasa bersalah membanjiri anda. Oleh itu, anda berjanji bahawa ia tidak akan berlaku lagi ... adakah ia pernah berlaku kepada anda?

Walaupun mungkin kelihatan bahawa perasaan bersalah ini adalah sebahagian daripada sikap ketekunan dan motivasi untuk menjadi lebih baik, Yang benar adalah bahawa mereka lebih buruk daripada yang baik. Mereka menghasilkan ketidakselesaan yang secara ironinya mengurangkan produktiviti kita.

Berehat tanpa rasa bersalah tidak baik untuk kesihatan, tetapi itu adalah hak yang kita semua ada. Pada kesempatan ini kita akan membongkar beberapa idea palsu yang menghalang kita daripada menjalankan hak itu.

Dari mana kesalahannya datang?

Kesalahan adalah emosi yang dibina secara sosial, jadi fungsinya bergantung kepada budaya dan nilai dalaman. Ini bermakna bahawa apa yang membuatkan kita merasa bersalah, sebahagian besarnya, Apa persekitaran sosial kita menunjukkan bahawa kita mesti membuat kita merasa bersalah.

Kita boleh mengatakan bahawa rasa bersalah timbul apabila beberapa tingkah laku bercanggah dengan norma yang telah kita internalisasi. Ia tidak mencukupi bahawa norma wujud atau yang kita sedar akan; Ia harus menjadi peraturan yang telah dimasukkan ke dalam sistem kepercayaan kita.

Norma -norma yang kita pecah dan yang menimbulkan rasa bersalah dapat ditentukan oleh agama, undang -undang, tradisi, antara lain. Kesalahan untuk berehat juga boleh dipengaruhi oleh model ekonomi di mana kita tinggal.

Masalah produktiviti

Dalam konsep budaya kita seperti persaingan, produktiviti, kejayaan, dan ditakrifkan di bawah rupa ekonomi diserlahkan. Oleh itu, kita biasanya memahami sebagai aktiviti produktif yang dapat diterjemahkan ke dalam keuntungan, sama ada langsung atau tidak langsung, dan kejayaan diukur berdasarkan pendapatan. Ini adalah pendekatan yang agak terhad, kita tahu, dan budaya itu sendiri mengecam fakta itu, tetapi ia terus berlaku.

Sebaliknya, yang lain konsep, seperti masa lapang, masa lapang atau rehat, dinilai negatif. Anda boleh mempunyai masa lapang, sudah tentu, tetapi nampaknya anda perlu mengisinya dengan sesuatu yang produktif. Dan tentu saja anda dapat melampaui pembinaan ini, tetapi dengan berbuat demikian, anda dapat merasai rasa bersaing, dengan membiarkan peluang yang akan dimanfaatkan oleh orang lain.

Bolehkah anda mengenal pasti idea tersebut? Kadang -kadang mereka begitu terinspirasi bahawa kita tidak menyedari bahawa kita mempunyai mereka, tetapi mereka hadir dalam pengiklanan, dalam perbualan sehari -hari, pada orang yang kita kagumi dan lihat sebagai contoh, dan dalam budaya secara umum.

Sekiranya ia bukan untuk membuat keuntungan, ia adalah pertumbuhan peribadi

Kami mungkin tidak menekan produktif dari sudut pandang kewangan, tetapi dari idea pertumbuhan peribadi. Baiklah, kita tidak perlu menjana wang sepanjang masa, tetapi kita perlu melabur tenaga kita aktiviti yang menghasilkan perkembangan yang dikatakan sendiri. Kedengarannya sangat bagus, tapi mari kita lihat bagaimana ia menambah tekanan yang tidak sesuai.

Kita melihat bagaimana dedikasi masa lapang untuk hobi yang entah bagaimana menghasilkan nilai, walaupun tidak ketara. Latihan, sebagai contoh, dilihat sebagai sesuatu yang baik, Tetapi hanya jika ia menghasilkan hasil yang dapat dilihat. Sekiranya aktiviti fizikal tidak diterjemahkan ke dalam badan yang lebih olahraga dan diamalkan hanya dengan keseronokan, maka ia tidak berfungsi. "Apa yang anda masih pergi ke gimnasium jika tidak berfungsi?". Lakukan hanya untuk keseronokan tidak sah.

Sesuatu yang serupa berlaku dengan membaca. Apabila seseorang membaca biasanya dianggap sebagai positif, tetapi kemudian jenis bacaan dimainkan. Novel atau puisi fiksyen tidak selalu dilihat sebagai tema produktif, kerana mereka tidak menghasilkan nilai yang mudah diukur. Sebaliknya, banyak kali buku dengan tema diri sendiri lebih disukai, kerana anda mempunyai idea bahawa mereka menghantar mesej yang "berguna" untuk pertumbuhan peribadi.

Membaca sesuatu hanya kerana ia menyeronokkan, santai atau menarik kadang -kadang ditafsirkan sebagai kehilangan masa, ironinya mengabaikan manfaat yang dapat dibawa oleh kesusasteraan fiksyen pada tahap sosial dan emosi.

Kami mahu mengukur semuanya, dan menunjukkan semuanya

Adakah anda melihat apa masalahnya? Budaya kita mencekik obsesinya untuk menunjukkan hasil, Kerana menunjukkan bahawa apa yang kita lakukan dengan kehidupan kita mempunyai kesan yang boleh diukur, malah boleh dianggap.

Sekiranya kita mempunyai masa lapang, kita mesti melabur dalam sesuatu, Tidak banyak perkara tentang bagaimana kita dapat menunjukkannya kepada orang lain. Ia boleh menjana wang, yang mudah dianggap. Tetapi ia juga boleh menjadi lebih berbudaya, atau melihat kita olahraga, atau mempunyai keluarga yang kelihatan gembira, atau mempunyai rumah yang sangat bersih ..

Senarai ini sangat pelbagai. Dan semua perkara itu baik -baik saja; Sekiranya anda menginginkannya, pergi untuk mereka tanpa ragu -ragu. Masalahnya adalah untuk berfikir bahawa alternatif itu salah, dan dalam usaha untuk menjadi produktif hanya untuk memenuhi jangkaan sosial.

Jika anda melakukan aktiviti fizikal, lebih baik menjadi salah satu yang anda suka; Jika anda membaca, apa sahaja yang anda baca, adalah baik bahawa anda menikmatinya; Sekiranya anda memulakan perniagaan, lebih baik jika sebagai tambahan kepada wang yang anda fikirkan tentang meletakkan hati anda di dalamnya.

Dan jika anda tidak mahu melakukan apa -apa, ia juga baik -baik saja. Rehat sangat produktif: ia membawa anda dengan baik, membantu badan anda berfungsi dengan baik dan meningkatkan humor anda. Sudah tentu, anda tidak boleh mengambil gambar untuk rangkaian sosial, atau anda boleh membayar di hadapan rakan sekerja anda. Tetapi perkara -perkara itu adalah milik anda, mereka adalah untuk anda, dan itu menjadikan mereka sah dengan sempurna.

Menghilangkan rasa bersalah

Ingatlah bahawa rasa bersalah datang apabila kita merasakan bahawa kita telah melanggar peraturan atau melanggar prinsip. Untuk berehat tanpa rasa bersalah, kita perlu memahami bahawa tidak baik untuk tidak produktif sepanjang masa.

Menyedari bahawa masa pelaburan dalam diri kita baik dan perlu, Dan kita tidak perlu bertemu dengan orang lain; Sekiranya kita mempunyai tugas, ini adalah untuk mencari kesejahteraan kita dan rakan -rakan kita.