Bagaimana menjadi orang yang kurang negatif dalam 7 langkah

Adakah anda menganggap diri anda sebagai orang yang hanya melihat bahagian buruk dari segala yang berlaku kepadanya?

Negativiti adalah sikap yang membuat kita memberi tumpuan kepada aspek negatif dan bukannya positif; Jadi, Semua perhatian kami diarahkan ke arah apa yang "tidak berjalan lancar". Ia juga membawa.

Dalam artikel ini kami menawarkan beberapa idea supaya anda dapat mula bergerak dari negatif ini dan menjadi orang yang kurang negatif. Ini bukan tentang memupuk positivisme Naif, tetapi sebaliknya untuk meletakkan berat badan dengan keseimbangan yang menghakimi segala -galanya, Untuk mengesahkan bahawa dalam segala hal yang buruk kita juga dapat mencari sesuatu yang baik.

7 kunci menjadi orang yang kurang negatif

Bagaimana menjadi orang yang kurang negatif? Kami menawarkan 7 garis panduan untuk mula mengusahakannya:

1. Nilai sesuatu yang baik setiap hari

Latihan kecil yang berkaitan dengan cara menjadi orang yang kurang negatif yang dapat membantu anda adalah seperti berikut: Cuba cari sesuatu yang baik setiap hari dan hargai.

Tidak perlu menjadi "perkara besar". Ini mungkin fakta yang menemui seseorang di jalan yang tidak anda lihat, berbual dengan kakak anda, melihat landskap yang bagus, merasa lebih selamat, membaca serpihan buku harian ... Ini adalah tentang menilai tindakan sehari -hari untuk melarikan diri sedikit demi sedikit negatif.

2. Tuliskan apa yang anda suka tentang anda

Latihan ini dapat dilakukan dengan diri sendiri atau dengan persekitaran. Ini mengenai menulis apa yang anda suka mengenai diri anda. Apa yang anda nilai dari anda? Apa yang baik untuk anda?

Ini Ini adalah cara untuk melatih bahasa yang sedikit lebih positif Pada hari ke hari. Persoalannya ialah tidak hanya melihat perkara -perkara yang kita suka tentang diri sendiri, tetapi kata -kata yang boleh kita gunakan untuk menggambarkannya.

3. Berlaku Yin dan Yang

Yin dan Yang adalah simbol yang dibungkus dalam dua konsep Taoisme dan itu digunakan untuk mewakili dualitas. Falsafah ini menggambarkan dua kekuatan asas yang bertentangan dan pelengkap yang terdapat dalam semua perkara (iaitu, semuanya baik dan semuanya buruk).

Cuba mengamalkan latihan ini: apabila anda merasakan bahawa negatif menyerang anda, Cuba cari bahagian positif apa yang berlaku kepada anda. Walaupun kadang -kadang sukar untuk mencarinya, atau kadang -kadang ia adalah minimum, selalu! Selalunya negatif adalah "hanya" pembelajaran.

4. Tinggal dari Mangsa

Adalah baik untuk mengamalkan diri sendiri apabila kita merasakan bahawa kita mesti menemani diri kita sendiri, untuk mengalu -alukan kesakitan kita, emosi kita ... apa yang tidak begitu bermanfaat adalah untuk bergerak dari diri sendiri kepada mangsa (dan sikap ini dipisahkan dengan denda garis).

Dan itu, "Tidak sama dengan diri sendiri untuk kasihan diri kita sendiri". Itu akan menjadi garis halus antara diri sendiri (mendengar, memahami dan membolehkan diri anda menjadi buruk) dan mangsa (gembira dalam penderitaan mencari bersalah). Oleh itu, idea lain yang berkaitan dengan cara menjadi orang yang kurang negatif adalah beralih dari mangsa.

5. Jangan menjadi pelampau

Selepas banyak pemikiran negatif, ekstremisme sering tersembunyi (tempat di hujung ketika menilai sesuatu). Tetapi mengapa semuanya mesti hitam atau hitam?

Sikap lain yang dapat membantu anda menjadi orang yang kurang negatif kurang ekstremis dalam fikiran dan tindakan anda.

Cuba berikan semula apabila nilai apa yang berlaku kepada anda: Adakah ia benar -benar "buruk"? Adakah anda dapat menjauhkan diri dari hujung dan meletakkan diri anda di titik tengah? Cubalah dan anda akan melihat perbezaannya!

6. Gunakan kreativiti

Mungkin kelihatan agak mengejutkan, betul? Jadilah kreatif untuk menjadi lebih positif? Nah, kebenarannya ialah idea -idea kreatif membolehkan kita meninggalkan zon selesa, membuka minda kita, menjadikan diri kita ... dan ini adalah kualiti positivisme bersekutu.

Jadi, Berfikir secara kreatif akan membolehkan anda membuka pintu kepada perspektif baru. Dan dengan itu, kemungkinan bahawa ini tidak negatif seperti yang anda mulakan pada awalnya.

"Apabila seseorang menghadapi kesukaran atau masalah penting, dia menyelesaikannya jika dia memfokuskannya secara kreatif".

-Albert Ellis-

7. Mengelilingi diri anda dengan orang yang positif

Persekitaran kita mempengaruhi bagaimana perasaan kita dan apa yang kita fikirkan. Oleh itu, jika anda ingin menjadi sedikit lebih positif, anda perlu mengelilingi diri anda dengan orang yang juga (atau yang, sekurang -kurangnya, bukan orang negatif, lebih kurang toksik).

Menguji itu; Menemani orang yang menghantar getaran yang baik dan, di atas semua, yang tidak dipasang dalam aduan. Anda akan melihat betapa sedikitnya anda merasakan bahawa tenaga anda adalah yang lain.

Kepentingan relativizing

Dan anda, adakah anda fikir anda lebih positif atau negatif? Dengan petua ini bagaimana menjadi orang yang kurang negatif, ia bukan tentang melihat segala -galanya mengenai warna mawar dan menyuburkan diri dengan optimisme "palsu".

Ini mengenai mengubah sikap, berselimut dan melihat di luar negatif, sering diperoleh dari ketakutan perubahan atau ketidakpercayaan. Ingat itu, Sekiranya anda mengubah cara anda melihat sesuatu, perkara yang anda lihat berubah.