Cara Merawat Ketagihan Teknologi Baru Pada Remaja?

Ketagihan Internet belum menjadi gangguan mental yang diiktiraf secara rasmi. Ia tidak termasuk dalam Manual diagnostik dan statistik gangguan mental (DSM-5), walaupun penggabungannya hanyalah masalah waktu. Masalahnya lebih jelas dan banyak yang tertanya -tanya bagaimana merawat ketagihan teknologi baru di kalangan remaja.

Sesungguhnya, Orang muda adalah kumpulan yang paling terjejas ketika bercakap mengenai ketagihan internet dan teknologi baru. Penggunaan patologi rangkaian sosial, peranti mudah alih dan komputer tidak lagi menjadi sifat eksentrik untuk menjadi masalah yang disatukan.

Kami mengkaji semula pakar tentang merawat ketagihan teknologi baru di kalangan remaja dan beberapa refleksi.

Pilihan Rawatan untuk Ketagihan AD pada Remaja

Menurut penyelidik, Remaja menghabiskan purata 7 jam 22 min berinteraksi dengan teknologi baru. Mereka mendedikasikan lebih banyak masa kepada mereka daripada tidur atau pergi ke sekolah atau institut, dan untuk banyak penggunaannya diperolehi dalam episod ketagihan. Secara ringkas, ketagihan adalah tingkah laku patologi, bergantung dan berterusan yang berlangsung walaupun kesan negatif mereka.

DSM-5 tidak secara rasmi mengiktiraf diagnosis "ketagihan". Sebaliknya, ia menggantikannya dengan label untuk kegunaan gangguan (alkohol, kafein, ganja, halusinogen, penyedutan, opioid, sedatif dan anxiolytic, perangsang dan tembakau) dan ketagihan tingkah laku (ketagihan permainan dan gangguan permainan Internet). Walaupun tidak dimasukkan, Ketagihan teknologi adalah masalah yang diiktiraf oleh hampir semua pakar.

Terdapat banyak pilihan untuk merawat ketagihan teknologi baru di kalangan remaja. Dalam semua kes, pendekatan kegemaran dilakukan melalui bantuan psikologi. Mereka yang mempunyai akses kepada insurans kesihatan dengan penjagaan psikologi boleh mendapat manfaat daripada terapi yang tersedia hari ini.

Walaupun tidak ada standard emas untuk merawat ketagihan teknologi baru pada remaja, pakar mengklasifikasikan terapi kognitif tingkah laku (TCC) sebagai pilihan kegemaran untuk ini. Terapi rangsangan motivasi dan pendekatan terhadap defisit kemahiran sosial juga merupakan alternatif yang tepat pada masanya.

Young (1999) mencadangkan lapan teknik terapeutik yang kini penuh:

1. Berlatih sebaliknya

Iaitu, ganti corak penggunaan teknologi dengan tingkah laku atau tabiat yang bertentangan. Kebanyakan penagih ke teknologi baru menggunakannya di bawah corak tertentu. Contohnya, gunakan telefon bimbit dengan segera selepas bangun atau sebelum tidur.

Cari corak dan penggunaan penggunaan Ia membolehkan untuk memasukkan aktiviti di tengah -tengah mereka yang secara progresif mengurangkan agensi.

2. Topi luaran

Salah satu masalah yang berkaitan dengan penggunaan patologi teknologi baru oleh remaja adalah bahawa mereka tidak melihat masa berlalu. Oleh itu, mereka boleh menggunakan makluman luaran yang menunjukkan bahawa mereka telah melebihi penggunaan yang disyorkan. Penggera adalah alternatif yang tersedia dan kaedah pelaksanaan yang sangat praktikal.

3. Penubuhan objektif

Seperti jenis ketagihan lain, penubuhan objektif realistik adalah penting untuk mengatasi masalah. Program Jadual atau Penggunaan mesti direka, yang terganggu oleh rehat singkat untuk melakukan jenis aktiviti lain. Sekiranya boleh, aktiviti luaran mesti dipilih atau menuntut tahap interaksi sosial tertentu.

4. Pantang aplikasi tertentu

Selalunya ketagihan teknologi baru mempunyai kecenderungan untuk program atau aplikasi tertentu (Instagram, Facebook, Tiktok dan lain -lain). Ini mestilah tumpuan perhatian program ini, kerana mereka adalah yang memburukkan lagi tingkah laku patologi. Pantang aplikasi yang mewakili paksi pusat ketagihan mesti digalakkan.

5. Kad peringatan

Apabila anda berada dalam lingkaran ketagihan, sangat sukar untuk memahami akibatnya dan manfaat yang berkaitan mengikuti program. Oleh itu, anda boleh melaksanakan teknik kad peringatan.

Lima kad yang menunjukkan masalah memanjangkan lingkaran ketagihan akan ditulis dan yang sama akan dilakukan dengan lima di mana faedahnya dikumpulkan. Ini akan diedarkan di tapak isi rumah strategik, dan bahkan subjek dapat membawa mereka bersama mereka.

6. Inventori peribadi

Inventori peribadi adalah penyusunan semua aktiviti yang telah dilakukan oleh orang itu (atau gagal) jika bukan untuk ketagihan. Ia membolehkan untuk meletakkan perspektif katalog aktiviti yang mana punggung mereka dihidupkan untuk mendedikasikan masa mereka hanya untuk aktiviti.

Ia mesti ditekankan dalam amalan perkara -perkara yang melaporkan faedah fizikal dan psikososial.

7. Kumpulan sokongan

Walaupun tidak selalu berlaku, banyak penagih kepada teknologi baru mengembangkan tingkah laku patologi mereka untuk mengimbangi kekurangan sokongan bersekutu (rakan, pasangan dan lain -lain). Kumpulan sokongan membolehkan untuk berhubung dengan kesaksian mereka yang berada dalam keadaan yang sama. Begitu juga, kesaksian mereka yang berjaya mengatasinya.

8. Terapi Keluarga

Akhirnya, terapi keluarga boleh menjadi penting untuk menyelesaikan masalah masalah. Melaluinya, sebab -sebab hubungan yang memotivasi perkembangan lingkaran ketagihan dapat disiasat. Ia juga berguna apabila ketagihan terganggu dalam satu cara atau yang lain dinamik keluarga.

Kami mengulangi bahawa tidak ada satu cara untuk merawat ketagihan teknologi baru di kalangan remaja. Sekiranya terapi atau strategi tidak berfungsi, anda sentiasa boleh mencari alternatif. Walau apa pun, mencari bantuan profesional adalah langkah pertama yang mesti diambil.