Saya mesti melakukannya dengan baik

Kehidupan harian dihuni dengan tuntutan luaran, tetapi juga sendiri. Sekiranya kita mengira bilangan kali kita berfikir dari segi "Harus" Pada siang hari, kami mungkin dapat menambah beberapa. "Saya mesti bangun awal, saya mesti bersenam, saya mesti makan sihat, saya mesti mempunyai pekerjaan yang baik dan mempunyai wang", Oleh itu, kita dapat meneruskan sehingga akhir artikel.

Secara umum, kita tidak menyedari sepenuhnya bahawa sebilangan besar kewajip.

Burung tukang kayu ada di dalam diri kita, dan puncaknya adalah perintah tegar yang menjadi kenyataan dengan cepat dianggap dan, oleh itu, ketegangan. Walau bagaimanapun, Apa yang akan berlaku jika kami memutuskan untuk lebih berhati -hati dengan kata -kata yang kami benarkan dalam dialog dalaman kami?

Kekuatan perkataan

Secara harfiah, kata -kata dapat menyelamatkan nyawa kita. Shout "Bantuan!", Anda boleh membuat yang tidak diketahui menambah sumber mereka kepada kita dalam keadaan berbahaya. Sebaliknya, dengan hanya "berhati -hati!"Kita boleh mengelakkan kemalangan.

Walaupun kata pepatah yang terkenal mengatakan bahawa "Perkataan diambil oleh angin", Tidak kurang benar bahawa ia tidak berfungsi untuk semua dan bahawa mereka tidak berhenti menghasilkan kesan mereka sebelum terbang. Sebenarnya, anda pasti ingat frasa yang anda dengar pada masa tertentu dan yang telah direkodkan dalam ingatan anda.

A "Saya tidak mencintaimu lagi" dapat menghancurkan hati kita, sementara a "Saya di sini bersama anda" Ia boleh menjadi kebimbangan untuk meninggalkan atau kelihatan lebih ringan, bertindak sebagai tempat perlindungan gunung di tengah -tengah badai.

Seperti kuasa anda, yang mewakili Alat yang paling berkuasa dalam sebarang proses Psikoterapi. Perkataan itu adalah cara yang berharga yang membantu menghasilkan perubahan positif dalam kesihatan mental, sama ada meningkatkan komunikasi tegas kita dengan orang lain, serta memperkukuhkan diri kita sendiri. Ia juga dapat menjamin perasaan kebebasan yang mendalam dengan menyatakan wahyu intim.

"Kata -kata boleh seperti x -rays, jika mereka digunakan dengan betul: mereka melalui segala -galanya".

-Aldous Huxley-

Saya berhutang saya mahu, panjang panjang

Ternyata itu "Saya mesti" dan juga "Saya ada" Mereka adalah beberapa kata yang paling berbahaya yang sering kita gunakan, kerana mereka bersembunyi di belakang diri mereka sebagai hyperexign yang nampaknya mustahil.

Ahli falsafah Korea Byung-chul telah menjelaskan dalam buku terakhir mereka bahawa Individu hari ini menekan dirinya untuk menjadi terlalu produktif, dengan tujuan mempunyai lebih banyak wang dan lebih bahagia. Dari pantulannya, kita faham mengapa sindrom pembakaran tidak lagi menjadi sesuatu yang baru dalam masyarakat hari ini.

Orang yang membebankan tugas yang mereka label sebagai wajib, yang mengikuti pepatah bahawa apa -apa tugas mesti dihantar jauh sebelum tarikh akhir, Mereka memuat dengan perfeksionisme yang tidak dapat ditanggung.

Orang -orang di sekeliling anda mungkin tidak melihat atau tidak memahami di mana pemeriksaan diri ini berasal, dan tidak pelik bahawa suatu hari mereka pecah kerana mereka tidak dapat lebih banyak lagi. Suara itu yang kita tidak lihat, dan mereka mendengar, bertindak seperti titisan yang jatuh di atas batu selama bertahun -tahun, menghasilkan lubang yang satu kesan kuat tidak akan menyebabkan.

"Sekarang seseorang mengeksploitasi dirinya dan percaya bahawa dia sedang melakukan".

-Byung-chul Han-

Pilih perkataan yang bertindak memihak kepada kami

Seperti yang kita lihat, Kata -kata mempunyai kuasa untuk memusnahkan atau melindungi kita. Mereka dapat meningkatkan atau mengehadkan kita. Jenis ayat "Harus" Mereka penting yang tidak mengakui pengecualian dan tidak sesuai dengan ekosistem yang penuh dengan mereka, sebagai tambahan kepada pembolehubah yang melarikan diri.

Bagaimana jika kita menggantikan "Saya perlu" untuk dia "Saya mahu"? Apa yang saya cadangkan ialah anda lulus dari ketegaran ke fleksibiliti. Pengenaan terhadap pilihan raya. Mari menterjemahkan idea ini dalam beberapa contoh:

• "Saya mesti makan sihat". ➜ "Saya ingin makan sihat".
• "Saya mesti mendapat pekerjaan yang memberi saya banyak wang". ➜ "Saya ingin mendapatkan pekerjaan yang memberi saya banyak wang".
• "Saya mesti lulus secepat mungkin". ➜ "Saya ingin lulus secepat mungkin".
• "Saya mesti melancong". ➜ "Saya lama melancong".

Keadaan berubah apabila kita termasuk dalam perbendaharaan kata kita lebih terbuka dan kurang menuntut pembinaan. Jadi, Apa yang berlaku dalam kursus penting berhenti untuk diterjemahkan ke dalam hukuman yang ditimbulkan sendiri. Atas sebab ini, adalah penting untuk secara sedar memilih kata -kata dan nada ayat -ayat yang kita akan membenarkan suara dalaman kita.