Ketakutan menyentuh luka yang menghalang penyembuhan

Adakah anda tahu mana -mana orang yang mengelakkan pergi ke doktor, mendapatkan analisis atau ulasan kerana takut bahawa "mereka akan menemui sesuatu"? Adakah anda mengelakkan pergi ke doktor gigi atau ahli dermatologi kerana takut menjalani prosedur yang menyakitkan? Nah, berkenaan dengan kesihatan mental, kita sering bertindak dengan cara yang sama: kita membuat telinga tuli dengan keperluan kita dan Kami meyakinkan diri kita bahawa tiada apa yang berlaku kepada kita Kerana takut menyentuh luka terlalu besar.

Adalah penting untuk diingat bahawa terapi bukan sahaja bagi mereka yang mengalami gangguan mental yang serius; Sebenarnya, ini adalah pengalaman yang disyorkan. Ke tahap yang lebih besar atau lebih rendah, kebanyakan kita menyeret cerita, sakit masa lalu dan emosi yang tidak dapat diselesaikan, tetapi kita melakukan yang terbaik untuk bersembunyi di bawah seribu permaidani yang realiti.

Oleh itu, mudah bagi kita untuk meneruskan hidup kita dengan menyamar atau menyembunyikan luka dalaman; Namun, kerana tidak melihatnya, mereka tidak akan hilang.

Pakaian untuk luka kita

Apabila seseorang ditanya mengenai idea untuk pergi ke terapi, Negatifnya boleh mengamalkan bentuk yang sangat pelbagai. "Saya tidak memerlukannya", "Tiada apa -apa yang berlaku kepada saya", "Itu tidak masuk akal, ia tidak berfungsi", "Lebih baik tidak menghilangkan masa lalu", "Saya sudah bercakap dengan rakan -rakan saya" ... Kenyataan ini terdengar seperti anda?

Ada kemungkinan bahawa pada sesetengah orang, dan sekurang -kurangnya dalam tahap tertentu, mereka timbul dari keyakinan yang nyata bahawa bantuan profesional tidak diperlukan pada masa itu. Walau bagaimanapun, dalam sebilangan besar kes mereka hanya alasan yang kita tidak dapat menghadapi kesakitan, asalnya dan akibatnya.

Oleh itu, tidak mudah untuk melihat bayangan kita sendiri, mengiktiraf kecacatan atau kekurangan kita, menerima bahawa kita cedera dan merasa terdedah. Ia tidak menyelerakan, pada mulanya, mengingati peristiwa -peristiwa tertentu, bertanya kepada kita, merendam diri kita di kedalaman kita dan menjadikan kita bertanggungjawab. Walau bagaimanapun, selalunya, Semakin kita menentang, semakin kita perlu melakukan kerja introspeksi ini.

Jika anda takut bahawa mereka menghapuskan masa lalu anda, itu adalah kerana anda masih tidak dapat mengintegrasikannya; Sekiranya anda takut bahawa mereka menyentuh luka anda, itu kerana ia masih terbuka atau tidak sembuh dengan betul. Adalah normal bagi anda untuk mengalami emosi tertentu, tetapi berbuat demikian adalah satu -satunya cara untuk melampaui mereka.

Mula menyembuhkan

Manusia mempunyai keupayaan besar untuk menyesuaikan diri, memang benar. Kita boleh menghadapi peristiwa tekanan, negatif dan menyakitkan dan dapat bangun dan teruskan. Walau bagaimanapun, adalah benar bahawa fleksibiliti kita biasanya mencapai titik. Lazimnya, kita mengehadkan diri kita dan jatuh ribut untuk keras dan teruskan, cuba untuk tidak ingat, dengan nasib yang lebih kuat, tetapi kerap.

Bertentangan dengan apa yang biasanya kita fikirkan, luka bukan sahaja menghasilkan peristiwa yang luar biasa. Sikap ayah semasa zaman kanak -kanak, penolakan beberapa rakan sekelas atau pengkhianatan rakan sudah cukup. Pemecatan yang membuatkan kami berasa tidak berguna, rehat yang membuat kami merasa gagal, hujah yang direkodkan ..

Oleh itu, walaupun anda berfikir bahawa semuanya baik -baik saja, ini adalah beberapa isyarat yang mungkin memberitahu anda bahawa anda perlu melihat apa yang telah anda mengabaikan:

• Anda mempunyai hubungan yang tidak baik dengan ahli keluarga nuklear anda. Saya akan menyukai segalanya untuk menjadi berbeza dan anda mungkin mencuba, tetapi realiti telah dikenakan. Ini tidak menyiratkan bahawa anda mesti meneruskan atau menyelesaikan hubungan ini, tetapi anda mungkin perlu menguruskan satu siri emosi yang berkaitan.
• Emosi anda sering menculik anda. Anda mengalami kemarahan mereka yang kemudian menyesal dan menjejaskan hubungan dengan anak -anak anda, dengan pasangan anda atau dengan persekitaran anda. Anda cenderung berasa sedih dan putus asa, atau cemas dan jengkel, tanpa mengetahui mengapa.
• Sukar bagi anda untuk menetapkan had Dan anda biasanya orang yang membantu, sentiasa bersedia untuk membantu orang lain. Atau, sebaliknya, pada lebih dari satu kali mereka menuduh anda mementingkan diri sendiri, walaupun anda tidak menganggapnya sama.
• Anda biasanya bergantung pada orang berdekatan anda; Tindakan, kata -kata dan sikapnya keadaan mood dan kebahagiaan anda. Atau, sebaliknya, anda terlalu bebas dan Sukar bagi anda untuk menurunkan pengawal anda dan melibatkan anda secara emosional.
• Ulangi corak dalam beberapa bidang kehidupan anda. Mungkin semua bekas rakan kongsi anda sangat serupa, mungkin anda tidak pernah berjaya mengekalkan pekerjaan tepat pada waktunya atau anda mungkin selalu merasakan mangsa keadaan dan nasib buruk.
• Ada orang dan peristiwa masa lalu anda yang anda elakkan daripada bercakap. Mereka adalah kawasan yang dilarang di mana anda tidak masuk kerana mereka masih mempunyai beban emosi yang sukar untuk bertolak ansur.

Mengatasi ketakutan menyentuh luka

Ini hanya beberapa petunjuk bahawa tidak semuanya baik seperti yang anda fikirkan. Sekiranya anda merasa dikenal pasti dengan premis terdahulu, ingatlah bahawa realiti ini bukanlah hasil dari peluang, dan tidak juga sebahagian daripada keperibadian anda; Mereka adalah hasil cerita anda, yang anda telah hidup, tetapi mungkin Anda belum sembuh, Dan masih menuju ke arah sadar.

Ketakutan menyentuh luka adalah sah, kerana (kita tidak akan berbohong) Penyembuhan boleh menyakitkan. Dengan berbuat demikian, sebahagian daripada apa yang anda fikir anda boleh tahu tentang anda akan dimusnahkan dan anda perlu membuka apa yang anda tidak mahu mengenali. Cara anda melihat orang -orang di sekeliling anda akan berubah, idealisasi dan juga bersalah akan berakhir.

Sekarang anda akan bertanggungjawab atas kebahagiaan anda. Walau bagaimanapun, apabila luka dapat sembuh, anda dapat melihat dengan jelas apa magnitud dan pengaruhnya terhadap hidup anda. Oleh itu, mempunyai keberanian untuk mengatasi perlawanan anda dan memutuskan untuk memulakan perubahan.