Masa lapang sebagai aktiviti pembebasan emosi

Sudah tiba masanya untuk mula melihat masa lapang sebagai aktiviti pembebasan emosi, dan meletakkannya, sekurang -kurangnya, pada ketinggian yang sama untuk bekerja, makan dan berehat. Kami memahami bagaimana masa lapang masa itu yang didedikasikan untuk aktiviti rekreasi, selain kerja atau kerja rumah. Untuk melengkapkan definisi, kita bercakap mengenai aktiviti yang dijalankan secara sukarela.

Perbezaan antara aktiviti masa lapang dan wajib adalah relatif kepada setiap orang. Bagi sesetengah orang, membuat muzik, lukisan dan memasak boleh menjadi aktiviti rekreasi, sementara bagi orang lain mereka boleh menjadi pekerjaan. Atas sebab ini Adalah penting bahawa setiap orang mendapati beberapa aktiviti rekreasi yang membolehkannya memutuskan dari karyanya.

Aktiviti masa lapang ini mendapat manfaat dalam banyak cara badan dan fikiran siapa yang melaksanakannya. Mereka berkhidmat untuk berehat, bersenang -senang, berehat dan juga bersosial dengan orang lain. Tetapi kita akan memberi tumpuan terutamanya kepada manfaat masa lapang sebagai aktiviti pembebasan emosi.

Masa lapang sebagai aktiviti pembebasan emosi membantu kita berasa lebih baik.

Faedah masa lapang sebagai aktiviti pembebasan emosi

Aktiviti rekreasi menghasilkan manfaat yang sangat baik untuk kesihatan fizikal, mental dan emosi kita. Kerana mereka meningkatkan mood kita, mereka menguatkan motivasi peribadi dan menjadikan kita kurang terdedah kepada tekanan. Pasti, Mereka memudahkan cara yang berbeza untuk menghadapi masalah yang berbeza dalam kehidupan kita.

Atas sebab ini, penting Mana -mana orang yang ingin sihat berminat untuk mencari keseimbangan antara aktiviti masa lapang dan kerja.

Kita boleh berfikir bahawa ini sangat mudah dikatakan ... sukar untuk mendapatkan. Mungkin kerana kita berfikir bahawa masa lapang berkait rapat dengan perbelanjaan -satu data yang dilakukan statistik, tetapi itu tidak semestinya-. Hujah lain boleh menjadi kekurangan masa atau idea.

Kuncinya ialah membuat pelaburan carian dan penyusunan semula pertama. Mengamalkan sikap terbuka juga akan memihak kepada kami, seperti kanak -kanak yang gembira mencuba yang baru. Ya, walaupun nampaknya berbohong, selama bertahun -tahun yang kita kumpulkan, kita tidak akan menjadi cukup besar untuk tidak dapat membuat perubahan dalam rutin kita, untuk memutuskan untuk meneroka jalan yang tidak pernah mengembara.

Beberapa pakar mengesyorkan aktiviti masa lapang ini seolah -olah mereka lebih banyak ubat. Kerana Kesan yang menguntungkan terhadap badan dan minda mengejutkan. Antaranya kita boleh menyebut:

• Nikmat fungsi sistem jantung, meningkatkan pernafasan dan peredaran.
• Bantu dalam kitaran pencernaan, mengelakkan penyelewengan.
• Ia meningkatkan kreativiti dan imaginasi.
• Menguatkan sistem imun.
• Menyatukan dan meningkatkan lingkaran sokongan.
• Kebimbangan berkurangan: Kurang situasi kecemasan dan pengurusan emosi seseorang diberikan peningkatan.
• Meningkatkan diri sendiri dan mempromosikan sikap yang lebih positif.
• Berfungsi sebagai longkang untuk semua emosi negatif yang kita kumpulkan.

Sukan dan Pembebasan Emosional

Sukan adalah salah satu aktiviti rekreasi terbaik untuk menyalurkan tekanan dan mengalirkan emosi negatif. Tubuh kita bukan sahaja terasa baik secara fizikal dan dengan tenaga yang lebih besar, tetapi juga melepaskan kita dari rutin.

Secara biologi kami direka untuk bergerak. Sebenarnya, sudah tentu banyak masa yang anda telah mengamalkan sukan yang anda ada Perasaan menyentuh semula Dan anda berkata: "Saya mesti melakukan ini lebih banyak, kerana saya ingin merasakan lebih banyak masa seperti ini ".

Tidak ada sukan yang tidak memberikan manfaat ini (walaupun juga benar bahawa beberapa sukan membawa risiko). Walau bagaimanapun, pelbagai itu sangat menggembirakan, jadi Menjadi lebih konservatif atau berhemat adalah hujah yang tidak disokong untuk membenarkan kehidupan yang tidak aktif, Tidak?

Permainan video dan pembebasan emosi

Permainan video juga boleh dianggap sebagai aktiviti masa lapang. Mampu, seperti mana -mana aktiviti rekreasi, untuk membuat kita putuskan dari kebimbangan. Statistik memberitahu kita bahawa semakin banyak orang pergi ke persekitaran maya jenis ini untuk mengembangkan kemahiran mereka dari kesan yang boleh dimiliki, sebagai contoh, gagal dalam realiti.

Permainan video, bergantung pada tema mereka, digunakan sebagai Pengawal selia emosi. Untuk menghadapi perasaan seperti kemarahan atau kesedihan, mempromosikan mood yang lebih positif.

Beberapa penyelidik, seperti Ferguson dan Rueda (2010), telah mendedahkan bahawa kedua -duanya Permainan video dapat mengkonfigurasi senario yang baik untuk berlatih pengurusan emosi, Terutama ketika kita bercakap tentang emosi seperti kekecewaan atau kecemasan.