Proses menjadi orang, menurut Carl Rogers

Proses menjadi seseorang adalah perjalanan yang biasanya berlangsung seumur hidup. Carl Rogers, tokoh utama dalam bidang psikoterapi moden, mengajar kita bahawa manusia adalah entiti yang dinamik dengan kecenderungan untuk merealisasikan diri. Perubahan adalah malar, serta turun naik. Walau bagaimanapun, dalam jadual perjalanan yang kompleks, kita semakin profil i yang sahih i.

Masalah terbesar kita tidak diragukan lagi rintangan dan topeng dalaman yang kadang -kadang kita meletakkan diri kita untuk bekerja dalam masyarakat. Kita semua rumah lebih daripada satu pertahanan yang memberi veto pertumbuhan peribadi kita. Ketakutan, luka semalam, kegelisahan esok dan ketidakpuasan yang lebih tinggi sekarang.

Lebih daripada hidup, kita "bertahan", menjadi entiti yang gagal mengembangkan potensi mereka. Kami berfungsi sebagai automaton yang terbawa -bawa oleh inersia, bertakung, sedih dan tidak berpuas hati. Menurut Rogers, Menjadi seseorang menyiratkan di atas semua yang menghubungi diri sendiri yang tersembunyi, dikebumikan hampir, di bawah banyak lapisan ketidakpuasan dan superficiality.

"Paradoks yang ingin tahu ialah apabila saya menerima diri saya seperti saya, maka saya boleh berubah".

Carl r. Roger

Proses menjadi orang: apa itu?

Carl Rogers menulis Untuk menjadi seorang (Proses menjadi seseorang) pada tahun 1956. Penulis ini menonjol sebagai salah satu promotor utama teori humanistik, bersama -sama dengan Abraham Maslow dan juga untuk mencipta terapi orang -orang. Perspektif pengubahsuaiannya menandakan rehat dengan tingkah laku dan psikoanalisis, berpura -pura memecahkan determinismenya.

Rogers percaya kepada diri -REALISASI DAN keupayaan setiap orang untuk mencapai matlamat mereka, keinginan dan keinginan anda yang paling dalam. Watak kita hari ini berpendapat bahawa kita semua mempunyai potensi tidur; Untuk membangkitkannya adalah perlu bekerja dan memperdalam beberapa pembolehubah.

Beliau juga menegaskan bahawa adalah positif untuk mengambil kira aspek: kehidupan adalah proses, bukan keadaan. Menjadi seseorang bermaksud menerima bahawa kita bukan entiti statik, tetapi sungai -sungai yang mengalir dan sentiasa berubah. Kami adalah konstelasi potensi yang indah yang dapat kita usahakan dalam fasa yang berbeza dalam kehidupan kita. Oleh itu, Pertumbuhan tidak pernah berhenti berhenti di dalam diri kita, adalah sebahagian daripada sifat kita, sebab kita menjadi.

"Kehidupan yang baik adalah proses, bukan keadaan. Ia adalah alamat, bukan destinasi. Arah yang membentuk kehidupan yang baik adalah yang dipilih oleh jumlah organisma, ketika ada kebebasan psikologi untuk bergerak ke mana -mana arah ".

-Carl Rogers-

Persekitaran penting: apa yang kita perlukan dari orang lain

Orang tidak entiti terpencil, pulau bersendirian yang berkembang secara berasingan dari selebihnya. Sebaliknya. Kami adalah makhluk sosial yang memerlukan hubungan yang sihat dan pautan ke mekar. Seperti yang ditunjukkan Rogers sendiri, kita seperti pokok yang memerlukan matahari dan air untuk memupuk akar kita dan memperluaskan cawangan kita.

Apa yang kita perlukan persekitaran kita?

• Tokoh -tokoh yang sahih yang boleh dipercayai, mampu memahami kita, dengan siapa yang dapat membuka dan berkongsi keperluan, idea, emosi, ketakutan, dll.
• Kami juga memerlukan penerimaan, jangan menilai, mengkritik atau memberi sanksi kepada kami. Bagi manusia untuk mekar dan berkembang dalam kebebasan, dia memerlukan penghargaan positif oleh persekitarannya.
• Empati adalah faktor ketiga yang tidak dipertikaikan. Rasa didengar dan difahami adalah keperluan yang tidak dapat dipertikaikan.

Menjadi seseorang yang bermotivasi untuk perubahan

Sebahagian besar pendekatan terapeutik mengikuti model klasik ddan "mengenal pasti masalah, memahami sebab dan membuat rancangan tindakan". Carl Rogers mempertahankan pendekatan alternatif kepada pelanggannya. Yang pertama adalah berasal dari konteks terapeutik penerimaan, kedekatan dan penjagaan.

Hanya apabila manusia direndam dalam konteks psikososial penerimaan dan penghormatan, dia merasa bermotivasi untuk perubahan.  Oleh itu, proses menjadi seseorang bermula lagi, dengan menyedari beberapa aspek:

• Kita mesti lebih realistik dengan persepsi diri kita.
• Adalah perlu untuk memahami emosi, keperluan dan pemikiran kita.
• Kita mesti menghargai diri kita dengan lebih positif, mengelakkan penindasan unsur -unsur pengalaman kita.
• Kebajikan memeluk kita apabila kita merasa lebih selamat dan lebih banyak diri ke arah perubahan.
• Ia juga perlu menyesuaikan diri dengan lebih baik kepada keadaan kita, mengetahui cara mengendalikan tekanan dan kecemasan.

Mencapai realisasi diri adalah, pada hakikatnya, ideal, kerana kita tidak pernah berjaya mahkota sidang kemuncak itu. Kuncinya adalah bekerja setiap hari dalam kesejahteraan manusia kita dan berpotensi.

Bagaimana orang yang berfungsi sepenuhnya dan bahagia

Apa maksudnya menjadi orang yang berfungsi sepenuhnya? Memang benar bahawa kita semua, sejauh mana kemungkinan, lelaki dan wanita yang sah dan berfungsi. Walau bagaimanapun, dalam perspektif Carl Rogers, istilah ini berkaitan dengan kepuasan, kepenuhan peribadi dan keseimbangan psikologi.

Proses untuk membangunkan semua potensi manusia kita memerlukan, menurut angka psikologi ini, untuk mengerjakan beberapa aspek:

• Bersikap terbuka untuk pengalaman. Menerima dan memahami emosi Valencia positif dan negatif.
• Fokus pada masa kini tanpa sentiasa melihat masa lalu, atau terlalu bimbang tentang apa yang belum berlaku.
• Dapat mempercayai orang lain, Membina hubungan yang sihat dan memperkaya.
• Jadilah kreatif, mengembangkan kemahiran untuk menghadapi perubahan dan masalah.
• Hidup dengan ketara, dengan ketara, tanpa rasa takut, menerima cabaran.

Untuk membuat kesimpulan, salah satu warisan yang paling indah yang ditinggalkan oleh pencipta terapi orang -orang adalah bahawa kita semua dapat memperbaiki kesejahteraan kita. Di dalamnya terdapat alat dan sari yang kuat Yang mungkin berkembang untuk memihak kepada pertumbuhan dan kebahagiaan kita.