Gaya Emosi Apa Yang Milik Anda?

Buku Kehidupan emosi anda Otak, Ditulis oleh Richard Davidson, Profesor Psikologi dan Psikiatri di University of Wisconsin-Madison, bersama-sama dengan penulis saintifik Sharon Begley, meringkaskan hampir empat puluh tahun penyelidikan mengenai asas emosi neuron. Di sana, penulis menyatakan bahawa, memandangkan peristiwa penting dalam kehidupan, Semua orang bertindak balas dengan profil emosi konstitutif, yang ditubuhkan oleh enam gaya emosi.

Menurut Davidson dan Begley, Gaya emosi adalah cara yang berterusan untuk bertindak balas terhadap pengalaman anggur ke. Dalam setiap satu, aktiviti otak dan neuron tertentu dikenalpasti, yang membolehkan mereka mengukur mereka dengan kaedah makmal objektif. Walau bagaimanapun, anda sendiri yang dapat mengenali gaya dominan anda. Sekiranya anda ingin mengetahui bagaimana, kami menjemput anda untuk terus membaca.

6 gaya emosi

Davidson dan Begley menubuhkan enam gaya emosi, masing -masing dengan tahap tamat pengajian. Mengetahui mereka akan membantu anda memahami diri anda dan persekitaran anda. Ini adalah perkara berikut.

1. Gaya yang berdaya tahan

Tentukan keupayaan untuk memulihkan kesukaran. Dua ekstrem gaya ini adalah: pemulihan pesat berbanding pemulihan yang rendah.

Dengan cara ini, jika anda adalah seseorang yang cepat belajar dan terus dalam situasi yang sukar, maka anda berada di tiang pantas. Tetapi, jika dalam keadaan seperti ini, anda melumpuhkan, anda merasa takut atau membebankan anda untuk maju, maka anda lebih rendah.

2. Gaya panorama

Terdiri daripada Betapa positif anda ketika mentafsirkan fakta harian. Dalam kes ini, ekstrem adalah pesimis berbanding optimis.

Biasanya, orang yang menyatakan hubungan yang lebih besar antara korteks prefrontal dan nukleus accumbens (pusat keseronokan) mempunyai visi kehidupan yang lebih positif. Di samping itu, mereka biasanya membentangkan motivasi yang tinggi, tenaga yang lebih besar, kreativiti, tekad dan kesejahteraan.

3. Gaya intuitif

Ia tentang Betapa baiknya anda menafsirkan isyarat emosi nonverbal orang lain. Dengan cara ini, pada masa yang sama akan ada orang -orang yang mempunyai masa yang sukar mengenal pasti keadaan emosi orang lain, sementara, di tiang lain, mereka yang mudah mengenali emosi dan pemikiran mereka yang mengelilingi mereka. Dalam pengertian ini, mereka dicirikan dengan menjadi empati dan penuh kasih sayang.

4. Gaya Sadar Diri

Menentukan Betapa sedar anda dari keadaan emosi anda sendiri. Dengan cara ini, ekstrem akan difahami oleh mereka yang mudah mengesan mesej badan mereka sendiri berbanding mereka yang tidak tahu bagaimana mengenal pasti apa yang mereka rasakan.

5. Gaya sensitif

Ia terletak di Keupayaan untuk melihat persekitaran dan menyesuaikan tindak balas emosi mengikut keadaan. Gaya sensitif yang tinggi membolehkan anda mempunyai jawapan emosi mengikut konteksnya.

Contohnya, jika seorang pekerja bersedih untuk memberitahu kita bahawa seorang saudara mati, tindak balas yang sesuai akan ditimpa dan penuh kasih sayang. Sebaliknya, gaya sensitif yang rendah akan bertindak seolah -olah anda tidak peduli atau memberitahu anda jenaka untuk meningkatkan fikiran anda.

6. Gaya fokus

Terdiri daripada Keupayaan untuk memberi tumpuan kepada tugas tertentu. Dalam hal ini, ada orang yang mudah terganggu dan orang lain yang tetap fokus pada pekerjaan mereka.

Sekiranya anda mempunyai tumpuan yang tinggi, anda selaras dengan apa yang anda hadiri, Oleh itu, anda tidak dapat mengalihkan perhatian diri anda dengan apa sahaja. Walau bagaimanapun, kita harus ingat bahawa lebihan tumpuan menghalang kreativiti, jadi perlu mempunyai detik -detik gangguan.

Cara mengenal pasti gaya emosi anda

Pertama, ingatlah bahawa Kita semua membentangkan tahap tertentu setiap gaya yang dibentangkan di atas. Iaitu, masing -masing mempunyai tahap daya tahan, panorama, intuisi sosial, diri sendiri, kepekaan terhadap konteks dan fokus.

Dengan cara ini, yang berlaku dengan lebih terkenal akan menjadi gaya emosi anda yang dominan.

Satu cara untuk menentukan gaya dominan Tulis enam jenis dan mengklasifikasikannya dari 1 hingga 5, di mana 1 mewakili "di bawah pembangunan" dan 5, "gaya yang dicapai". Kemudian, anda berfungsi bagaimana anda bertindak balas sebelum peristiwa kehidupan. Oleh itu, anda akan mendapat idea profil emosi anda.

Anda boleh meminta orang yang dipercayai juga mengklasifikasikan Gaya emosi anda. Dengan cara ini, anda akan mendapat perspektif lain dalam kehidupan emosi anda.

Bolehkah anda mengubah gaya emosi?

Salah satu prinsip utama Davidson adalah konsep neuroplasticity: keupayaan otak untuk mengubah suai mengikut kehidupan kita.

Telah berkata bahawa, Penulis mempertahankan bahawa gaya emosi seseorang dapat berubah terima kasih kepada pengalaman, melalui usaha sedar. Di samping itu, beliau menegaskan bahawa kehidupan individu dapat bertambah baik jika gaya emosi berfungsi.

Bilakah bermanfaat untuk mengubahsuai gaya emosi kita?

Adalah penting bahawa anda sedar bahawa tidak ada gaya emosi yang lebih baik daripada yang lain dan tidak ada yang ideal. Baik kesesuaian akan bergantung pada setiap orang. Iaitu, Anda tidak perlu mengembangkan dan meningkatkan mereka semua, hanya orang yang anda anggap membuat anda menderita dan menjejaskan hubungan dan kehidupan anda dengan ketara.

Contohnya, ada orang yang mempunyai sedikit sasaran yang tidak menjejaskan apa -apa, kerana keupayaan kreatif dan sensitif mereka dalam menghadapi keadaan membuat mereka penuh dan gembira. Oleh itu, Sebelum bekerja dengan gaya emosi, Tanya: Apa yang menyakitkan saya atau membuat saya menderita?

Kesimpulannya, Sekiranya anda ingin mengembangkan gaya emosi, Davidson mencadangkan meditasi. Penulis ini terkenal kerana mengkaji sebilangan kecil sami Buddha, di mana dia mendapati perbezaan yang signifikan dalam fungsi dan struktur otaknya. Ini menunjukkan kualiti yang bermanfaat dalam amalan mental ini.