Penghinaan luka bagaimana ia ditunjukkan dalam hidup anda?

Adakah anda berasa malu dengan badan anda, penampilan atau adab anda? Adakah anda memilih pasangan yang memalukan anda? Adakah anda merasa bersalah kerana membenarkan keseronokan tertentu? Adakah anda melakukan segala -galanya untuk orang lain dan mereka tidak pernah menghargainya? Jadi, mungkin, anda menyeret luka penghinaan.

Ini adalah salah satu luka kanak -kanak yang diterangkan oleh pengarang Kanada Lise Bourbeau dalam buku indahnya Lima luka yang menghalang diri menjadi diri sendiri. Malah, ia adalah yang paling sukar untuk dikenali. Oleh itu, kemungkinan bahawa dalam bacaan pertama anda tidak merasa dikenal pasti dengan keterangan anda atau tidak membenarkan anda mengenalinya. Walau bagaimanapun, apabila anda menyedari apa yang berlaku dan memutuskan untuk sembuh, semuanya akan berubah dengan mendalam.

Apa luka kanak -kanak?

Lima luka zaman kanak -kanak menggambarkan kesan emosi yang kita hidup dalam pengalaman pertama dengan ibu bapa Dan kami tidak tahu bagaimana memproses. Dalam interaksi dengan mereka, kami mengharapkan cinta dan penerimaan tanpa syarat, tetapi ini mungkin mustahil sepanjang masa berlaku.

Oleh itu, kata -kata, perbuatan atau sikap ibu bapa memberi kesan kepada anak, yang fikirannya kebudak -budakan belum mempunyai sumber untuk menghadapi apa yang berlaku. Oleh itu, "topeng" dicipta, yang tidak lebih daripada mekanisme pertahanan yang membolehkan anda bertahan secara emosional.

Topeng ini merangkumi satu set kepercayaan, tafsiran dan corak tingkah laku yang dilancarkan apabila situasi yang serupa hidup kepada mereka yang mencetuskannya yang pertama. Masalahnya ialah, dari masa ke masa, topeng ini tidak lagi berfungsi. Sebagai orang dewasa kita sudah mempunyai alat peribadi untuk menghadapi kehidupan, tetapi kita terus menghidupkan semula luka anak awal dan mengaktifkan pertahanan yang tidak lagi melayani kita.

Asal usul luka penghinaan

Dalam kes luka penghinaan, biasanya timbul antara tahun pertama dan ketiga kehidupan, ketika anak memperoleh beberapa autonomi tentang tubuhnya dengan belajar makan, berjalan atau pergi ke bilik mandi. Dalam beberapa atau beberapa situasi, Bayi itu merasa dihina oleh ibu bapanya, malu, dibandingkan atau dikritik. Sebagai contoh, jika apabila pakaian itu bernoda, membuang air kecil atau bertindak dengan kekurangan kawalan seorang kanak.

Patut disebutkan bahawa Tidak banyak yang berlaku, tetapi bagaimana anak itu melihatnya yang membuat luka terbuka. Oleh itu, memandangkan kesan emosi ini, malu, rasa bersalah, kemarahan atau penyerahan diaktifkan; unsur -unsur yang merupakan sebahagian daripada topeng masokis. Ia kemudiannya menjadi topeng ini yang akan membimbing tafsiran dan tingkah laku orang itu, bahkan mempengaruhi hubungan dewasa mereka.

Bagaimana ia nyata?

Terdapat pelbagai aspek di mana kita dapat mengetahui sama ada kita menyeret luka ini. Berikut adalah beberapa yang paling relevan:

• Anda merasakannya Penderitaan adalah berterusan dalam hidup anda. Segala -galanya membebankan anda pekerjaan yang hebat dan hasilnya biasanya tidak positif. Di samping itu, anda merasa sukar untuk membayangkan menikmati apa yang anda mahukan.
• Anda berasa malu dengan diri sendiri atau orang lain kerap. Anda biasanya melihat diri anda terlibat dalam situasi yang membuat anda merasa tidak masuk akal atau memilih pasangan yang cenderung memalukan anda atau meremehkan anda.
• Anda tidak suka berjalan pantas, tetapi anda tidak membenarkan diri anda pergi ke tahap anda sendiri. Anda berasa malu kerana tidak dapat menjangkau orang lain.
• Anda memberi diri anda lebihan orang lain. Anda melakukan segala -galanya untuk orang lain, walaupun meninggalkan keinginan dan keperluan anda sendiri. Di latar belakang, anda mengharapkan anda mengenali dan menghargai kerja anda, tetapi ini tidak pernah berlaku; Sebaliknya, yang lain biasanya memanfaatkan anda atau pergi.
• Anda adalah orang pemalu, tidak selamat dan tidak pasti. Anda bimbang tentang apa yang difikirkan oleh orang lain tentang anda, terutama ibu bapa anda, yang selalu anda cuba.
• Anda adalah orang hipersensitif yang mana ia mudah terluka. Kritikan memberi kesan kepada anda secara berlebihan dan anda tidak tahu bagaimana menguruskannya.
• Anda merasa bertanggungjawab terhadap kebahagiaan orang lain dan Anda menjaga masalah yang tidak bersaing. Kadang -kadang anda merasakan bahawa anda membawa terlalu banyak di punggung anda, tetapi anda tidak dapat menolongnya.
• Anda boleh menghadapi masalah seksual berkaitan dengan rasa malu dan kesukaran untuk membolehkan anda keseronokan. Anda mungkin menganggap seksualiti sebagai sesuatu yang kotor atau apa yang anda tidak layak.
• Anda cenderung mengimbangi emosi negatif anda dengan makanan, Terutama dengan makanan yang manis dan diproses. Ini adalah untuk anda hadiah dan keselesaan; Namun, anda malu bahawa orang lain melihat anda makan dan anda merasa bersalah kerana melakukannya.
• Penulis juga menunjukkan bahawa orang yang mengalami luka penghinaan Mereka biasanya mempunyai badan yang besar dan bulat. Oleh itu, angka dan berat badannya hanya satu lagi alasan untuk dirasakan dan ditertawakan.

Menyembuhkan luka penghinaan

Seperti luka lain, penghinaan Ia dapat sembuh jika orang itu, sudah dewasa, menyedari kerosakannya dan topengnya. Ini tidak mudah, kerana ia menyakitkan untuk menerima bahawa seseorang telah dirasai oleh orang lain dan dengan sendirinya; Walau bagaimanapun, ia adalah langkah pertama yang penting.

Dari sini, orang mesti mengubah tabiat mereka: Mula Dengarkan dan memenuhi keperluan anda dan berhenti memuatkan kehidupan orang lain; Mengamalkan dialog dalaman yang positif di mana anda tidak membandingkan atau memalukan dan mampu tanpa mengenakan had yang berlebihan pada dirinya sendiri adalah beberapa perkara penting.

Dalam proses ini Mungkin berguna untuk mempunyai ahli terapi. Ini dapat membantu anda mengenal pasti asal luka dan membimbing anda dalam proses melepaskan topeng anda. Oleh itu, jika anda merasakan dikenal pasti dengan perkara di atas, jangan ragu untuk mendapatkan bantuan.