Kepentingan nilai kebajikan

Kesakitan dan situasi yang menimbulkan ketidakselesaan adalah sebahagian daripada kehidupan. Orang cenderung, secara semula jadi, untuk melarikan diri cuba membatalkan emosi dan perasaan negatif. Penting untuk menyedari bahawa Penghindaran penderitaan bukan penyelesaian yang sah.

Anda perlu mengintegrasikan emosi dan perasaan negatif ini supaya pembelajaran pengalaman dapat mempengaruhi cara yang paling positif pada masa akan datang. Jika tidak, elakkan dan membatalkannya, maklumat dan Penderitaan akan kekal terpendam, walaupun tersembunyi. Lumpuh, tanpa mengatasi . 

Dari Terapi Penerimaan dan Komitmen (ACT), satu bentuk psikoterapi pengalaman tingkah laku dan kognitif berdasarkan teori kerangka hubungan bahasa. Ini adalah perspektif di mana beberapa konsep seperti: mengelakkan pengalaman, penggabungan kognitif, ketiadaan atau kelemahan nilai dan kekakuan tingkah laku ditekankan dalam penampilan dan kursus mereka.

Nilai dalam psikoterapi

Dalam psikoterapi semasa, nilai diberikan kepada nilai, kerana ini adalah sebahagian daripada latar belakang sejarah orang dalam konteks. Sebaliknya, penekanan diberikan pada penerimaan, jauh dari sikap pendakwa yang dipasang dalam aduan terus mencapai ilusi kesejahteraan.  

Dari terapi penerimaan dan komitmen, matlamatnya adalah Menghapuskan ketegaran psikologi melalui prosedur asas Sebagai penerimaan, hadir, Komitmen nilai mereka sendiri, penemuan diri sebagai konteks dan penyebaran pemikiran negatif atau tidak selesa. 

Secara ringkas, Objektifnya adalah untuk mewujudkan kehidupan yang signifikan untuk orang itu, menyebabkan dia belajar menerima kesakitan yang tidak dapat dielakkan bersamanya, tidak menyeretnya pada waktunya. 

Adalah penting bahawa pesakit mengambil kira bahawa beberapa perkara tidak berada di bawah kawalan mereka, kerana ini membolehkan mereka meninggalkan ketegaran tingkah laku mereka, sikap pendakwa mereka dan, sebaliknya, mengalami ketenangan fikiran yang lebih besar.

Nilai vs

Untuk dapat membantu pesakit Adalah perlu untuk menentukan nilai mereka dan jika tingkah laku mereka pergi ke arah mereka.

Kemungkinan besar dalam kehidupan seharian anda Tingkah laku mereka memberi tumpuan kepada resolusi masalah mereka, meninggalkan yang paling penting: nilai mereka. Keadaan ini mengakibatkan kemunculan gangguan mengelakkan pengalaman, yang berkaitan dengan menginginkan pembatalan pemikiran dan perasaan yang berkaitan dengan pengalaman negatif.

Objektif terapeutik akan bantu orang menganggap komitmen tingkah laku mereka ke arah apa yang dia hargai atau inginkan. Oleh itu, dari perspektif ini, anda boleh menghadapi masalah anda dan bukan hanya "mengakhiri" penderitaan yang membawa kepada terapi.

Berdasarkan sokongan nilai peribadi, perubahan tingkah laku dapat dipromosikan, dengan itu mencapai kesejahteraan. Dengan cara ini, kesihatan psikologi yang lebih besar berasal dari repertoar tingkah laku yang luas dan fleksibel yang berorientasikan kepada nilai peribadi.

Sebaliknya, keadaan kognitif (pemikiran) dan emosi yang tidak diingini seperti kesedihan, kebimbangan, kebimbangan, ketakutan, dll. Mereka dianggap sebahagian daripada keadaan manusia dan, oleh itu, semula jadi. Oleh itu, difahami bahawa mereka mesti diintegrasikan ke dalam kehidupan, tidak mengelakkan atau melawan mereka satu hari demi satu. Jadi:

• Mencapai kesejahteraan yang lebih besar melalui komitmen tindakan dalam apa yang benar -benar penting. Tingkah laku mesti dipandu oleh apa yang dihargai dan dikehendaki.
• Anda harus belajar merenungkan ketidakselesaan sebagai sesuatu yang semula jadi yang merupakan sebahagian daripada kehidupan, Transit dengan detik -detik ketidakselesaan, tanpa berjuang atau menentang perlawanan, kerana ketidakselesaan akan menjadi maklum balas dan ini bahkan akan menghasilkan lebih banyak penderitaan. 
• Oleh itu, nilai -nilai itu adalah proses dan tidak pernah berakhir, iaitu, bahawa mereka sentiasa mencari mereka, oleh itu, Mereka dapat dikekalkan dari masa ke masa dan berkembang sepanjang hayat. 

Nilai yang dipilih oleh seseorang mewakili panduan yang mengarahkan tingkah laku mereka ke arah apa yang peduli. Dengan cara ini, mereka membenarkan kesesuaian antara apa yang dia hargai dan apa yang dia lakukan, yang menghasilkan kesejahteraan.

Komponen

Dari Terapi Penerimaan dan Komitmen, penerimaan nilai -nilai berfungsi berdasarkan empat komponen: 

• Nilai (Apa yang dinilai atau diinginkan). Sebagai contoh: keluarga, rakan, kemurahan hati, keselamatan, penjagaan diri, menikmati, latihan, kerja, dll.
• Dedahan dan tidak mengelakkan peristiwa dalaman yang tidak diingini, yang akan menjadi pemikiran dan emosi yang negatif atau tidak selesa.
• Gabungan dan, oleh itu, penonaktifan fungsi dan menjauhkan emosi dan pemikiran yang tidak menyenangkan.
• Menguatkan tingkah laku yang dipandu oleh apa yang anda mahukan dan nilai.

Ahli psikologi membantu setiap orang dengan nilai mereka melalui pencarian pemikiran dan emosi yang ditakuti dan dihindari untuk belajar menjauhkan diri dan menghargai mereka sebagai apa yang mereka: hanya pemikiran atau perasaan. Juga membantu memahami perkara itu Tidak semua yang difikirkan atau dirasakan hanya mempunyai nilai untuk fakta pemikiran atau merasakannya. Terdapat banyak pemikiran dan emosi sampah.

Rawatan yang memberi tumpuan kepada nilai seseorang membantu membimbing perubahan bergantung pada apa yang dia anggap berharga.

Nilai boleh membawa kita ke tindakan dan kesejahteraan

Nilai diarahkan. Mereka adalah kepercayaan yang membawa kepada tindakan, melampaui situasi tertentu dan membimbing tingkah laku peristiwa mengikut keutamaan bagi orang itu. Oleh itu, kepentingan nilai dalam psikoterapi mewakili gabungan peraturan lisan dan akibat dari sejarah peribadi setiap orang dan komitmen yang diasumsikan dengannya.

Memudahkan membuat keputusan, yang seterusnya membolehkan untuk mengatasi kecenderungan untuk dikawal oleh tuntutan dalaman dan luaran dan tekanan untuk mengelakkan ketidakselesaan, yang menyumbang dengan kesejahteraan psikologi.