Yang bertanggungjawab utama untuk merasa seperti ini

Manusia adalah sistem yang kompleks, dipengaruhi oleh banyak sistem lain. Psikologi sistemik dengan tepat mengambil kira sistem kepada setiap institusi yang mana seseorang itu adalah sebahagian: keluarga, pasangan, pasukan kerja, kumpulan kawan, dll. Sebaliknya, di dalam badan yang berbeza sistem wujud bersama: saraf, pencernaan, pernafasan, endokrin, antara lain.

Kami melihat di sini bagaimana perubahan yang berlaku adalah produk interaksi sistem. Segala -galanya yang berlaku dalam diri kita mempengaruhi apa yang kita lakukan, merasa dan berfikir, dan sebaliknya. Dalam artikel khusus ini kita akan memberi tumpuan kepada bagaimana hormon berkaitan dengan emosi.

Sistem endokrin

Sistem endokrin ditakrifkan sebagai set organ, kelenjar dan tisu yang merembeskan jenis bahan yang disebut hormon. Hormon adalah utusan kimia yang memodulasi fungsi organisma.

Mereka dibebaskan ke aliran darah dan Mereka berpindah ke organ dan sel yang berbeza untuk mengawal metabolisme, pertumbuhan, tingkah laku, pembiakan, seksualiti dan juga Mood kita. Seperti yang kita lihat, mereka menduduki peranan yang lebih penting dalam kehidupan kita, walaupun kita secara umumnya tidak menyedarinya.

Hormon dengan pengaruh yang lebih besar terhadap emosi

Kimia ini keadaan bagaimana kita bertindak dan bagaimana perasaan kita secara emosi: mereka dapat merangsang, menghalang, membuat kita merasa gembira, tertekan, sedih atau teruja.

1. Dopamin

Dopamine adalah molekul yang bertindak sebagai neurotransmitter dalam sistem saraf pusat, memainkan peranan penting dalam vektor psikologi, seperti keseronokan atau motivasi. Sebaliknya, ia dibebaskan dalam kuantiti yang sangat besar dalam detik -detik emosi yang sangat kuat. Selain, Ia dibebaskan dalam situasi yang menyenangkan dan menggesa kita dalam beberapa cara untuk mengulanginya.

Bayangkan bahawa seseorang menikmati makanan yang tinggi dengan gemuk. Apa dalam kes ini dopamin adalah untuk mengukuhkan sinaps yang mengaitkan kek coklat dengan perasaan keseronokan, yang akan menjadikan kek coklat menjadi tetulang itu sendiri. Oleh itu, kita akan melihat secara tidak langsung, memperoleh wang untuk membelinya, atau secara langsung, membelinya.

Lebihan hormon ini dapat menghasilkan kesan cagaran kerana ia dikaitkan dengan tingkah laku ketagihan seperti penggunaan dadah, kecenderungan impulsif untuk membeli, makan makanan atau bermain yang tidak sihat. Tingkah laku atau bahan ini melebihkan litar ganjaran yang akhirnya menghasilkan kesan buruk, menyebabkan kita tidak merasa senang.

2. Endorfin

Endorfin adalah rantai protein yang dibuat oleh organisma sendiri yang memberikan kita Euforia dan kesejahteraan negeri, pada masa yang sama mengurangkan persepsi kesakitan fizikal dan emosi. Secara kimia, mereka serupa dengan morfin dan codeine kerana mereka menyumbang kepada ketidakselesaan yang berkurangan.

Mereka dirembeskan ketika kita ketawa, senaman fizikal yang sengit, melakukan hubungan seks, mendengar muzik atau memakan makanan dengan lemak yang baik seperti coklat pahit, salmon, alpukat atau kacang.

3. Cortisol

Kami bercakap mengenai hormon tekanan. Hipotalamus mengawal kortisol, yang pergi ke mahkamah sebelum peristiwa tegang atau mengancam untuk membantu kita. Terima kasih kepadanya, kita dapat bertindak balas secara adaptif terhadap situasi yang dapat menyemarakkan risiko integriti fizikal atau emosi kita.

Tekanan dalam dos dan frekuensi tertentu adalah positif kerana ia membolehkan kita mempunyai tenaga tambahan tenaga dalam masa yang singkat untuk menjamin kelangsungan hidup kita. Ini adalah kunci pengaktifan harian kami: ia membantu kami berjaga -jaga untuk berfikir, bekerja dan menggerakkan badan kami.

Masalahnya timbul ketika kortisol dirembeskan secara kekal. Dalam kes ini, kita mungkin akan mengalami insomnia, tekanan kronik atau gangguan kecemasan, kerana keadaan berjaga -jaga tetap tetap dan nampaknya kita selalu melarikan diri dari masalah dan kebimbangan.

4. Serotonin

Serotonin memainkan peranan yang sangat penting dalam peraturan mood dan humor. Apabila tahap hormon ini meningkat, badan kita mengalami sensasi yang memuaskan, kesejahteraan. Atas sebab ini, bahagian yang baik dari intervensi yang dibangkitkan dalam menghadapi kemurungan adalah untuk meningkatkan tahap hormon ini di ruang intersineáptic.

Sebaliknya, hormon ini mengawal kitaran tidur, pencernaan, suhu badan, menghalang tingkah laku yang agresif dan memberi kesan kepada keinginan seksual. Berhati -hati dengan haiwan kesayangan, dedahkan diri anda ke bawah matahari, berehat dengan baik, mengamalkan teknik yoga atau relaksasi, adalah beberapa aktiviti yang meningkatkan tahap serotonin dan membuat kami berasa lebih gembira.

5. Oxytocin

Oxytocin adalah oligopeptida yang terdiri daripada sembilan asid amino yang memainkan peranan penting dalam kesihatan dan kesejahteraan. Ia dibebaskan dari hubungan dengan orang yang kita sayangi. Meningkatkan perasaan cinta dan kepercayaan pada hubungan interpersonal.

Ia adalah hormon yang mendorong melahirkan anak, kerana ia merangsang kontraksi rahim dan membantu untuk menjauhkan serviks. Mengurangkan tekanan darah dan meningkatkan ambang toleransi kesakitan. Sebaliknya, ia menyokong penyusuan, keibubapaan dan penjagaan.

Ia mempunyai banyak kaitan dengan empati dan merenungkan apa yang berlaku kepada orang lain. Berbeza dengan kortisol, yang menjadikan kita kurang empati kerana tahap kerengsaan yang tinggi, Oxytocin membantu kami meletakkan diri kita di tempat yang lain.

Oleh itu, adalah penting untuk diingat bahawa ketidakseimbangan emosi dapat menyembunyikan kemungkinan ketidakpadanan hormon yang mungkin untuk dirawat dengan menghadiri dalam contoh pertama doktor khusus dalam endokrinologi yang dapat menilai keadaan hormon kita.