Perubahan otak selepas menopaus

Menopaus merujuk kepada tempoh penting di mana mereka hilang, secara beransur -ansur, ovulasi dan haid. Selain, Menopaus dikaitkan dengan satu siri perubahan otak dan fizikal yang menimbulkan gejala tertentu. Ada yang lebih kerap, seperti lemas atau sensasi haba tiba -tiba, pengumpulan lemak, kekeringan faraj atau insomnia yang lebih besar. Yang lain, kurang biasa, termasuk kebimbangan, perubahan humor atau inkontinensia kencing.

Gejala -gejala ini telah dikaitkan dengan cara tradisional hingga akhir ovulasi, tetapi asalnya benar. Oleh itu, pengurangan paras estrogen dan progesteron akan menjejaskan penuaan otak, menimbulkan bahagian yang baik dari gejala yang disebutkan.

Sistem Neuroendokrin

Untuk memahami hubungan antara perubahan otak dan menopaus, perlu memahami fungsi sistem neuroendokrin. Ini bertanggungjawab untuk menghasilkan dan merembeskan hormon, dan Fungsinya adalah untuk mengawal selia aktiviti sel dan organ tertentu, seperti ovari dan otak. Oleh itu, mereka dihubungkan melalui sistem ini dan berkomunikasi secara berterusan, mempengaruhi satu dalam kesihatan yang lain.

Hormon bukan sahaja mengambil bahagian dalam pembiakan atau metabolisme, tetapi juga dalam fungsi otak. Khususnya, estrogen mempunyai peranan utama. Oleh itu, peraturan dipenuhi: jika tahap estrogen tinggi, tahap tenaga juga akan. Sebaliknya, apabila tahap hormon ini dikurangkan, neuron mula mengurangkan aktiviti mereka.

Seperti yang akan kita lihat di bawah, Kesan ini berlaku lebih ketara di beberapa kawasan otak. Ini mengakibatkan gejala umum dalam menopaus dan secara tradisinya, dan dengan cara pengurangan, telah dikaitkan dengan kehilangan ovulasi.

Menopaus dan perubahan di otak

Salah satu kawasan otak yang mengalami lebih banyak perubahan semasa menopaus adalah hipotalamus. Struktur ini terletak di pangkal otak mengawal aktiviti sistem saraf dan pituitari. Selain, menghasilkan satu siri hormon yang mengawal libido, mood dan suhu badan.

Oleh itu, apabila estrogen tidak mengaktifkan hipotalamus dengan betul, otak akan mengalami kesukaran mengawal fungsi ini. Dengan cara ini, Suffocals akan berlaku, perubahan keinginan seksual dan simptomologi yang cemas atau perubahan humor mungkin muncul.

Sebaliknya, batang otak juga dipengaruhi oleh penurunan estrogen semasa dan selepas menopaus. Rantau otak ini mengawal selia, antara lain, kitaran tidur. Akibatnya, Perubahan estrogen akan membawa kepada perubahan corak tidur dan berjaga -jaga; Atau, seperti yang berlaku kepada beberapa wanita semasa menopaus, ia boleh menyebabkan insomnia.

Estrogen juga berkomunikasi dengan amygdala, pusat emosi otak, dan hippocampus, teras asas untuk ingatan. Oleh itu, menopaus juga mengurangkan aktiviti kawasan -kawasan ini dan Ia dikaitkan dengan perubahan humor dan kegagalan ingatan.

Akhirnya, beberapa kajian mendapati bahawa menopause bahkan dapat dikaitkan dengan pembentukan plak amiloid, faktor risiko utama untuk penyakit Alzheimer.

Cara melindungi kita dari gejala?

Sebaik sahaja gejala -gejala ini dan penyebabnya diketahui, adalah wajar untuk bertanya: Bolehkah anda melakukan sesuatu untuk melegakannya?, Bagaimana otak dapat dilindungi dari perubahan ini?

Walaupun perubahan hormon dikawal selia dari masa ke masa dan, dengan itu, gejala, terdapat beberapa strategi yang dapat dilakukan untuk mengurangkan kesan perubahan otak ini pada menopaus.

Pada masa ini, Salah satu terapi yang paling biasa untuk melegakan gejala adalah terapi hormon. Walau bagaimanapun, bagi sesetengah wanita terdapat kesan sampingan. Di samping itu, terapi jenis ini nampaknya tidak berguna untuk beberapa perubahan, seperti halnya dengan peningkatan plak amiloid.

Mengambil kira ini, adalah disyorkan untuk mengkaji semula dan, jika perlu, membuat beberapa perubahan dalam gaya hidup. Sebagai contoh, dari segi makanan, tabiat tidur dan tahap tekanan, untuk pengeluaran kortisol dan kesan negatifnya pada tahap estrogen. Dalam kes makanan, terdapat makanan tertentu yang bermanfaat untuk perubahan hormon semasa dan selepas menopaus. Beberapa contoh adalah kekacang, buah -buahan atau biji linen atau wijen, coklat hitam, atau secara umum, diet Mediterranean.

Begitu juga, untuk masalah kognitif yang mungkin berlaku, mereka juga boleh dilakukan latihan yang merangsang perhatian atau ingatan, Sebagai kata silang kata, amalan bahasa atau baca.

Pendek kata, menopaus berkaitan dengan perubahan otak kerana tahap estrogen berkurangan dan perubahan operasi tertentu berlaku Cerebral. Maklumat ini sangat berharga bagi wanita yang melalui proses ini, kerana mereka dapat lebih memahami perubahan yang mereka alami. Serta mereka boleh memulakan garis panduan untuk melegakan gejala yang mereka alami.