Kecemasan pening adalah mekanisme survival

Kecemasan Pening adalah gejala gangguan yang kerap. Mereka biasanya digambarkan sebagai Sensasi yang menakjubkan atau menakjubkan, disertai dengan rasa pergerakan menjijikkan. Difahamkan bahawa pening kerana kecemasan menghasilkan penyempitan kesedaran, ketidakselesaan, hipotonia otot dan penglihatan atau terowong kabur.

Oleh itu, kadang -kadang, pening boleh membuat badan bergoyang walaupun masih ada. Malah pada yang lain, ia boleh menyebabkan kesedaran atau kehilangan kesedaran dan mungkin tiba -tiba atau beransur -ansur.

Jenis pening ini Adalah perkara biasa ketika mengalami kecemasan. Walau bagaimanapun, kadang -kadang gejala itu disebabkan oleh sebab -sebab lain, seperti dehidrasi, kenaikan tekanan darah atau hipoglikemia dan, pada gilirannya, dapat menghasilkan kebimbangan yang menderita.

Mengapa mereka berlaku?

Pada asasnya, emosi negatif umum dan ketakutan bahawa sistem saraf menghasilkan kebimbangan aktif, yang mempengaruhi sistem saraf simpatik. Pengaktifan ini menyebabkan ketegangan otot meningkat dan bernafas dan kadar denyutan jantung mempercepatkan.

Walau bagaimanapun, jika ancaman atau rangsangan dihasilkan. Iaitu pening Ini adalah tindak balas badan untuk mengatasi dan bertahan dalam pengaktifan yang dihasilkan untuk keadaan bahaya yang nyata atau dirasakan.

Oleh itu, di satu pihak, Kecemasan pening berlaku kerana hiperventilasi, yang menyebabkan bahawa, sebelum ancaman, oksigen darah meningkat dengan cepat, untuk menjana lebih banyak tenaga. Ini mengakibatkan sensasi yang lebih besar daripada lemas, membataskan kebas dan, dengannya, pening.

Sebaliknya, apa yang disebut Vasavagal dihasilkan. Di dalamnya, memandangkan kenaikan kadar denyutan jantung dan peleburan saluran darah, Sistem parasympatetik akan menyebabkan kekerapan turun dengan ketara dan membawa darah yang kurang ke otak. Pada masa ini, terdapat kehilangan kesedaran yang lemah atau total.

Adalah penting untuk mengetahui bahawa pening, walaupun mereka berpengalaman sangat negatif, tidak berbahaya bagi mereka yang menderita. Walaupun begitu, Perlu memberi perhatian dan menolak bahawa mereka disebabkan oleh keadaan lain Perubatan. Oleh itu, adalah berguna untuk mengambil kira kekerapan yang berlaku dan, di atas semua, jika mereka selalu berlaku dalam tekanan atau tidak. Dengan cara yang sama, terdapat banyak orang yang menderita pening dan tidak tahu bahawa mereka adalah hasil kebimbangan.

Neurobiologi Pening

Pening, di peringkat fisiologi, Mereka dihasilkan oleh pengaktifan sistem vestibular. Sistem ini bertanggungjawab untuk rasa badan, keseimbangan dan postur pergerakan. Untuk bertindak balas terhadap ini, sistem bermula di telinga dalam, yang pembentukannya memberitahu kedudukan kepala berkenaan dengan tanah dan kelajuan pergerakan.

Sistem vestibular disambungkan ke sistem limbik, Pakar maklumat emosi seperti ketakutan dan kecemasan. Khususnya, kedua -dua sistem menyambung dalam nukleus parabrachial, di jambatan batang. Antara fungsinya ialah peraturan suhu, rasa, kawalan gula darah, keseronokan dan keseronokan badan.

Dalam pengertian ini, terdapat beberapa neurotransmitter yang terlibat dalam pening oleh kecemasan. Kawasan ini berkaitan dengan neuron glutamergik, yang menghasilkan keadaan vigil. Sebaliknya, Tahap kortisol berkaitan dengan kebimbangan, sampai ke kesimpulan bahawa tekanan kronik adalah pening motivasi utama.

Cara Menghadapi Mereka?

Terutamanya, jika anda mengalami pening untuk kecemasan, atau kecemasan secara umum, Lebih baik pergi ke pakar Untuk mengurangkan keadaan itu dan membekalkan anda dengan alat yang membantu anda menguruskannya dengan lebih baik. Sebagai sebahagian daripada proses itu, salah satu aspek yang paling penting dalam pengurusan kecemasan adalah belajar mengenal pasti gejala.

Untuk melakukan ini, badan itu sendiri mesti diperhatikan dan ketika biasanya ia berlaku. Dengan cara ini, dan Dengan alat yang betul, apabila penampilan pening mula dilakukan, sesuatu dapat dilakukan untuk meminimumkannya.

Contohnya, melalui teknik relaksasi. Belajar kelonggaran yang cepat dan berkesan telah. Walau bagaimanapun, teknik pernafasan diafragma sangat mudah dan boleh membuat kebimbangan dan pening hilang dengan cepat.

Di samping itu, secara umum, Ia akan berfungsi dengan kepercayaan yang menimbulkan kebimbangan melalui penstrukturan semula kognitif. Dengan kerja ahli psikologi atau psikologi, pemikiran yang mencetuskan episod cemas akan dianalisis; Sedikit demi sedikit, mereka akan diubahsuai dan digantikan oleh pemikiran yang kurang berbahaya.

Akhirnya, untuk mengurangkan kebarangkalian penderitaan pening akibat kecemasan, amalan penjagaan kesihatan umum disyorkan: bagaimana mengekalkan kebersihan tidur yang baik atau diet yang seimbang dan disesuaikan dengan perbelanjaan kalori harian kami.