Pasangan saya membuat saya berasa buruk, apa yang boleh saya lakukan?

"Pasangan saya membuat saya berasa tidak enak, buat masa ini saya merasakan sifar di sebelah kiri". Jenis komen, pemikiran dan sensasi ini hadir dalam banyak orang yang mengekalkan hubungan. Lelaki dan wanita mungkin mengalami pada satu masa sejak hubungan dengan orang yang disayangi memberikan giliran untuk jatuh, tiba -tiba, dalam kritikan, dalam penghinaan atau bahkan dalam penyalahgunaan.

Yang paling menarik dalam situasi ini ialah, Rata -rata, kita lebih toleran terhadap penderaan emosi daripada yang kita fikirkan. Lagipun, undervaluasi, ejekan atau penghinaan tidak meninggalkan tanda pada kulit dan satu hasil, wajah turun dan "ini adalah sesuatu yang tepat waktu, ia telah menjadi hari yang buruk, ia akan berubah atau cukup sehingga ia berusaha berusaha untuk membuat saya lebih baik mencuba". Namun, tidak ada yang berfungsi dan perasaan ketidakselesaan berterusan.

Penting untuk membincangkan situasi ini untuk fakta yang jelas. Menurut kajian, seperti yang dijalankan di Case Western University, di Cleveland (Amerika Syarikat), antara 50 dan 80 peratus orang dapat mengalami penderaan emosi pada suatu ketika dalam kehidupan mereka. Lebih banyak, Jenis situasi ini sangat biasa pada pasangan yang lebih muda.

Berasa tidak enak dalam hubungan, merasa tidak selesa dalam beberapa aspek atau Perhatikan bahawa kita tidak menentu pada orang lain bukanlah sesuatu yang harus diluluskan. Mereka adalah kuku yang menyakitkan pada setiap langkah, luka yang menjadi hebat dan yang mesti kita hadapi secepat mungkin.

Pasangan saya membuat saya berasa buruk, mengapa ia berlaku dan apa yang harus saya lakukan?

Adalah hebat untuk dapat memilih cara merasakan secara bebas daripada apa yang dilakukan atau berhenti dilakukan oleh orang lain. Walau bagaimanapun, dalam hubungan pasangan, sangat sukar untuk kekal acuh tak acuh. Ada cinta, komitmen, harapan, dan banyak lagi. Bagaimana untuk melakukan seolah -olah tiada apa -apa ketika orang yang kita cintai mengkritik kita, tidak dapat dilihat atau mengejek kita sebelum orang lain?

Seperti yang dapat kita bayangkan, bukan sahaja mustahil, tetapi juga menghancurkan. Jadi, Apabila pasangan saya membuat saya berasa buruk satu hari dan juga, kita menghadapi situasi penyalahgunaan psikologi. Memang benar bahawa, kadang -kadang, kita dapat menjana sejenis penderitaan kepada orang lain tanpa menginginkan: kita semua telah membuat kesilapan. Walau bagaimanapun, terdapat perbezaan dengan keadaan penyalahgunaan emosi atau psikologi.

Ada kehendak yang jelas untuk diperbaiki. Apabila anda mengecewakan atau membahayakan apa -apa cara yang mungkin, tidak mustahil untuk menyembuhkan kesilapan itu dan belajar dari apa yang anda tinggal. Orang yang menganiaya, sebaliknya, akan meminta maaf, tetapi akan melakukannya lagi. Mari kita lihat, oleh itu, apakah situasi yang paling biasa di mana seseorang dapat membuat yang lain merasa tidak baik dalam hubungan afektif.

Membuat pertimbangan tentang anda tanpa cuba memahami anda

Ini adalah dinamik yang agak biasa. Kadang -kadang, Pasangan kami dapat menilai kami dan memberitahu kami tentang "Anda naif mengenai isu -isu ini", "Adakah anda adalah obsesif dan anda selalu mengambil sesuatu dengan cara yang paling teruk ”... Apabila mereka mula melabelkan kita, membuat penghakiman yang dicetuskan tentang apa yang kita katakan atau lakukan tanpa memahami kedudukan kita, kita merasa penderitaan.

Apa yang kau boleh buat? Jangan biarkan ada yang membuat pertimbangan yang dicetuskan mengenai orang anda dan bahkan kurang pasangan anda. Permintaan menghormati, dialog, bercakap dengan jelas menjelaskan kedudukan anda.

Siapa yang menghakimi anda tanpa memahami bukti realiti anda bukan sahaja kekurangan empati: Ini adalah kekurangan penghormatan yang jelas. Ini adalah cara untuk merendahkan kepercayaan, pendapat, nilai dan pada dasarnya, segala -galanya.

"Saya tidak mempunyai masalah, anda yang tidak memahami saya"

Pasangan saya membuat saya berasa tidak enak apabila saya memberitahunya bahawa ada perkara yang tidak akan berlaku. Jauh daripada mengakui mereka atau bertanggungjawab terhadap mereka, ia menimbulkan rasa bersalah terhadap saya. Menegaskan bahawa saya yang tidak memahaminya, saya yang mengabaikan hubungan.

Mengenai dimensi ini ada sesuatu yang mesti kita fahami. Orang yang menggunakan sebagai strategi unjuran rasa bersalah yang mencari pertama sekali adalah untuk mengelakkan tanggungjawab mereka sendiri Dan sebaliknya, menyakitkan pasangan itu. Bertujuan untuk merasa tidak enak, membatalkan dan dengan itu mendapatkan kembali kuasa.

Kita tidak boleh memasuki permainan itu, Sekiranya berbuat demikian, kita akan jatuh ke dalam perangkap manipulasi psikologi. Khususnya konkrit apa aspek yang gagal dalam hubungan. Jelaskan apa yang anda harapkan, apa yang anda perlukan dan apakah hubungannya perlu diperbaiki. Jelaskan apa had anda dan apa yang anda tidak akan bertolak ansur.

Pasangan saya membuat saya berasa tidak enak kerana memberitahu saya apa yang harus saya lakukan dan apa yang saya tidak lakukan

Dalam hubungan yang kasar berdasarkan, di atas semua, mengenai manipulasi emosi, sangat biasa Salah satu daripada kedua -duanya berusaha untuk menjalankan kawalan mutlak. Ini bermakna, antara lain, untuk memberitahu kita apa yang harus kita lakukan dan apa yang tidak. Juga mereka menggunakan pemerasan ketika kita mengingatkan kita bahawa jika kita berada dalam keadaan sedemikian dan bukan yang lain, kita akan menjadikannya lebih bahagia.

Jawapan untuk situasi ini jelas: Jangan sekali -kali memberi. Kita tidak boleh mencairkan ke titik kehilangan identiti, martabat dan diri kita sendiri. Mengekalkan hubungan harus sinonim dengan pertumbuhan emosi dan pengayaan. Sekarang, jika seseorang mengenakan kita bagaimana untuk menjadi dan bagaimana bertindak, kita kehilangan diri kita sendiri.

Kami tidak menyerah. Selain itu, kajian seperti yang dijalankan di University of Amsterdam (Belanda) menunjukkan bahawa Jenis -jenis situasi ini boleh menjadi sangat berbahaya dalam profil dengan diri sendiri yang rendah. Orang -orang ini akhirnya melaksanakan pengorbanan besar orang -orang yang kemudiannya menyesal.

Komen dan tingkah laku Hiriente

Menggunakan ironi yang menyakitkan, penghinaan bawah tanah dan sehari -hari, mengurangkan martabat. Melihat bagaimana rakan kongsi kami mengejek kami di khalayak ramai, bagaimana serangan tajam membuang kami untuk membahayakan kami menjana penderitaan yang dahsyat. Seperti yang mereka lakukan, sebagai contoh, tingkah laku yang menyakitkan seperti jeritan, kemarahan dan, tentu saja, penghinaan.

Mengapa ada yang merasakan pasangan anda buruk?

Setiap orang mempunyai hari yang buruk, kita semua melalui masa yang menjadikan kita lebih teruk. Walau bagaimanapun, ini tidak boleh menjadi tonik biasa hubungan. Dalam kes yang kedua, beberapa sebab mungkin menumpu:

• Pasangan anda mempunyai watak yang bermasalah: Ia boleh menjadi mementingkan diri sendiri, narsisisme, lampiran yang tidak selamat, kecerdasan emosi yang lemah, kejahatan, dll.
• Hubungan ini mempunyai dinamik toksik: Biasanya berlaku dalam hubungan yang tidak seimbang dari awal. Oleh itu, mungkin pasangan anda mengamalkan kedudukan yang lebih tinggi di mana dia mempunyai lebih banyak keistimewaan.
• Anda mempunyai masalah untuk diselesaikan dalam diri anda: Sendiri rendah, ketakutan penolakan atau pengabaian, perlu menyenangkan atau sedikit keupayaan untuk menetapkan had.

Tidak ada jawapan yang lebih buruk daripada melakukan apa -apa, daripada memberitahu kita untuk berubah, mungkin, jika kita berusaha untuk "menjadi lebih leka" perkara itu dapat bertambah baik. Mari kita jelaskan, jika pasangan saya membuat saya berasa buruk hari ini, di sini dan sekarang, saya mesti memberitahunya. Sekiranya tingkah laku itu diulang lagi, saya akan menuntut perubahan dan akan membaiki.

Sekarang, jika dinamik pencerobohan bawah tanah dan serangan emosi berterusan, lebih baik membuat keputusan. Ingat bahawa cinta adalah emosi yang paling berkhasiat dan penyembuhan yang wujud. Tidak ada penderitaan, atau air mata dan bahkan kurang takut. Mari kita ambil kira untuk bertindak dengan cara yang betul.