Kaedah gottman terapi pasangan apa pun?

Kaedah gottman terapi pasangan apa pun?

Terdapat banyak pasangan yang datang ke terapi ketika mereka menjalani masa yang buruk. Mencari penyelesaian sejagat kepada masalah ini, beberapa ahli psikologi menemui teknik: kaedah gottman terapi pasangan.

Pasangan yang dipersoalkan, John dan Julie Gottman, mempelajari lebih dari 3000 kes lebih dari 40 tahun. Menggunakan statistik, mereka berusaha mengasingkan pembolehubah yang membawa kepada hubungan dengan kegagalan, dan juga yang membuatnya kukuh dan berkekalan.

Sekiranya anda ingin mengetahui apa tiang yang menyokong hubungan, serta apa yang dapat memecahkannya, anda dapat mengetahui dalam artikel ini. Bidang hubungan pasangan penuh dengan turun naik dan kekacauan, tetapi di sini anda mempunyai sikat kejelasan. Jangan ketinggalan.

Kaedah Terapi Pasangan Gottman

Kaedah Terapi Pasangan Gottman bermula dengan penilaian yang menyeluruh mengenai hubungan. Ini dilakukan melalui wawancara bersama, dan individu yang kemudian.

Matlamat utama terapi ini adalah untuk melucutkan konflik lisan dalam pasangan dan meningkatkan keintiman, rasa hormat dan kasih sayang. Ia amat berguna untuk sensasi kesesakan lalu lintas atau genangan yang dihasilkan oleh konflik yang tidak dapat diselesaikan.

Bilakah terapi boleh digunakan?

Kaedah Terapi Pasangan Gottman boleh digunakan di semua peringkat hubungan. Ia berfungsi sebagai alat pendidikan pada permulaan hubungan dan menyelesaikan konflik yang sudah terpesona dan yang belum maju untuk beberapa waktu.

Sebaliknya, sebagai campur tangan berdasarkan proses yang sangat asas, ia boleh digunakan untuk orang dari semua kumpulan. Dalam kajian yang dijalankan oleh pasangan gottman, keberkesanannya ditunjukkan pada orang -orang yang berbeza etnik, budaya, status ekonomi dan orientasi seksual.

Faktor yang meramalkan pecah

Walau bagaimanapun, tidak ada terapi 100 % yang berkesan. Kekuatan utama kaedah Gottman adalah bahawa ia telah mengambil kesempatan ini untuk mengasingkan pembolehubah yang membawa kepada pecah:

  • Penghinaan terhadap satu atau kedua -dua anggota pasangan ke arah yang lain.
  • Sikap pertahanan.
  • Kritikan terhadap keperibadian ahli pasangan lain yang tidak dibubarkan dengan terapi.
  • Negatif untuk berinteraksi atau berkomunikasi oleh satu atau kedua -dua pesakit.

Rumah Kaedah Terapi Pasangan Gottman

Prinsip -prinsip yang terdedah sebagai berjaya mengekalkan hubungan panjang yang sihat dan disatukan dapat terjadi dalam metafora untuk pembinaan sebuah rumah. Dengan cara ini, pesakit dijelaskan Semua hubungan menetap di dua tiang tidak bergerak: kepercayaan dan komitmen.

Sekiranya kedua -dua anggota pasangan itu mempercayai satu sama lain dan komited untuk bekerja untuk mengatasi kesukaran, maka mereka mempunyai asas yang diperlukan untuk menambah kualiti kepada hubungan yang menjamin kesejahteraan kedua -duanya.

7 tingkat rumah Gottman

Setelah berjaya mengatasi tahap pertama di mana kepercayaan dan komitmennya, ia berterusan dengan 7 langkah lagi. Dengan cara ini, hubungan itu kukuh dan alat disediakan kepada dua anggota pasangan untuk menyelesaikan konflik mereka. 7 "lantai" ini adalah seperti berikut:

  • Menghormati perbezaan: Orang yang membuat pasangan berbeza dan mesti dihormati dan diterima. Tidak perlu bersetuju dengan segala -galanya, tetapi berkomunikasi dan menyelesaikan perbezaan dengan cara terbaik.
  • Menunjukkan kasih sayang: Walaupun nampaknya jelas, mengingati kebaikan yang lain, menghargai mereka dan menyatakan mereka dengan gerak isyarat dan kata -kata adalah sesuatu yang berlaku dari masa ke masa. Kaedah Gottman bertujuan untuk mengekalkan dinamik ini hidup.
  • Menyelesaikan masalah: Bahagian ini merujuk kepada menginternalisasi alat yang diperlukan untuk menyelesaikan masalah dan kerosakan pembaikan yang disebabkan oleh pasangan, seperti rundingan, toleransi dan kerja berpasukan.
  • Bina peta cinta: Konsep ini merujuk kepada kesedaran bersama dan bersama dunia yang lain; iaitu, setiap ahli mempunyai perwakilan mental dan emosi dunia peribadi pasangan mereka.
  • Minat menyatakan: Minat dalam pasangan adalah penting untuk berkongsi detik -detik istimewa dan membina imej penuh dan sah orang lain.
  • Menguruskan konflik: Dalam beberapa masalah akan selalu muncul. Oleh itu, sebagai tambahan kepada alat untuk menyelesaikannya, kaedah ini bertujuan untuk membantu mengembangkan kemahiran untuk menguruskan masalah pada masa mereka muncul dan sehingga mereka diselesaikan.
  • Buat makna bersama: Akhirnya, kedua -dua anggota pasangan itu mendapat makna bersama dengan fakta bersama. Kedua -dua pihak mesti menyumbang sesuatu kepada hubungan dan memupuk apa yang menyumbang yang lain.

Sebagai pertimbangan terakhir, perlu ditonjolkan bahawa setiap pasangan adalah dunia. Di samping itu, masa berubah dan, dengan mereka, konsepsi cinta dan hubungan. Semasa menggunakan terapi ini, perlu melatih di dalamnya sebelum ini, Selain mengkaji setiap kes secara berasingan untuk membayar seberapa diperibadikan mungkin.