Neutral badan menerima badan seperti itu

Neutraliti badan Ini adalah pergerakan yang agak baru -baru ini yang timbul sebagai alternatif kepada positif badan. Yang terakhir mempertahankan bahawa semua badan cantik dan kita mesti mengasihi mereka seperti mereka. Sebaliknya, berkecuali badan tidak berusaha meraikan badan, tetapi menerimanya seperti itu, tanpa memaksa kita untuk menyukainya.

Yang mengatakan, budaya positivisme badan telah menerima pelbagai kritikan, kerana ada orang yang mendakwa bahawa akan ada hari -hari yang kita rasa tidak berpuas hati dengan penampilan fizikal kita, dan itu tidak buruk. Tetapi jika kita sentiasa mengulangi bahawa kita mesti mengasihi badan kita, mungkin lambat laun kita merasa tidak selesa, sehingga setiap hari, kita tidak mahu merenungkannya.

Walaupun, Beberapa pakar telah menyatakan bahawa positif badan boleh membahayakan kesihatan mental. Berikutan di atas, berkecuali badan telah memperoleh lebih banyak kekuatan. Pergerakan ini, tidak seperti positiviti badan, tidak berpura -pura bahawa kita suka badan kita pada setiap masa, tetapi kita menerima dan mengetepikan jangkaan dan kecemasan yang boleh menyebabkan tidak benar -benar baik dengannya.

Jadi, Netraliti badan menghapuskan tekanan yang dihasilkan untuk mencuba sentiasa, yang boleh menghasilkan kekecewaan, jika tidak memenuhi jangkaan.

Apa itu berkecuali badan?

Istilah "berkecuali badan" dicipta sekitar 2015 Sebagai tindak balas kepada positif badan, bila Blogger, Selebriti dan beberapa pakar mula memutuskan sambungan diri dari penampilan fizikal.

Dalam pengertian ini, Neutral badan mencari orang untuk menerima badan mereka sendiri, tanpa merasakan kewajipan untuk memupuk cinta ke arahnya setiap masa. Di samping itu, bukannya memberi tumpuan kepada penampilan fizikal (mempertahankan bahawa semua badan cantik), ia menggalakkan pengiktirafan fungsi badan.

Iaitu, Tubuh dapat melakukan perkara yang hebat, Di luar penampilan fizikal, seperti berlari, memeluk orang yang kita sayangi, melahirkan anak, membawa kita ke banyak tempat di dunia, memberikan kesenangan, antara lain.

Berkecuali badan dan kesihatan mental

Objektif berkecuali badan adalah untuk menyembuhkan hubungan dengan diri sendiri. Di samping itu, pelbagai pakar telah menyatakan manfaat pergerakan ini dalam kesihatan mental orang. Sebahagian daripada mereka adalah yang berikut:

Kurang penghakiman

Sejauh mana kita memperoleh mentaliti yang kurang kritikal mengenai kemunculan mayat, Kami akan berhenti menghakimi diri dan orang lain.

Lebih empati

Neutraliti badan menghalang kita daripada bergegas ke orang lain dan membolehkan kita mengembangkan rasa empati kita. Selain, menyumbang kepada kami daripada bertindak dari kedudukan dalaman yang lebih mesra, bukannya mentaliti yang kompetitif.

Kurang tekanan

Semasa kami memutuskan untuk menerima badan kami seperti itu dan untuk apa yang mampu dilakukannya, Tahap tekanan di sekitar penampilan akan berkurang dengan ketara. Ini akan membantu kita berasa lebih terkawal dan santai.

Suasana terbaik

Sekiranya kita sentiasa berfikir bahawa badan kita (atau hubungan kita dengannya) tidak memenuhi jangkaan, kita mungkin kecewa dan kita berada dalam mood yang tidak baik. Dengan menerimanya, tanpa tekanan bahawa kita mesti menyukainya, kita mungkin mendapati diri kita dalam humor yang lebih baik, lebih kerap apa yang kita bayangkan.

Cara mengamalkan berkecuali badan

Sekiranya anda ingin mengamalkan netraliti badan, kami meninggalkan beberapa petua yang akan membantu anda mengintegrasikan perspektif ini ke dalam hidup anda.

1. Bercakap dengan diri sendiri

Menganggap berkecuali ke arah badan kita tidak berlaku semalaman, dan juga tidak semulajadi pada mulanya. Cara yang baik untuk memulakan adalah bercakap tentang diri anda mengenai badan anda sendiri. Beberapa cara untuk melakukannya adalah seperti berikut:

• Kenali cara badan anda berfungsi dengan baik, Memberitahu anda perkara seperti "lengan saya kuat", "kaki saya boleh menunggang basikal untuk masa yang lama" atau "otak saya berfikir sangat cepat".
• Menurut kriteria anda, Terima cara badan anda tidak berfungsi dengan baik dan berusaha mengatasi beban emosi yang menyebabkan anda. Sebagai contoh, biarkan anda mengenali fakta seperti "lutut saya tidak mudah flex" atau "badan saya tidak sesuai dengan selesa di kerusi restoran". Ini dapat membantu anda menerima aspek kehidupan anda tanpa cuba menyembunyikannya atau memalukan dari mereka.

2. Elakkan bercakap mengenai badan orang lain

Komen mengenai penampilan fizikal orang lain cukup biasa. Walaupun niat kami tidak menyinggung perasaan, Kadang -kadang kita boleh menyakiti seseorang dengan menunjuk kepada beberapa aspek badan mereka, seperti, sebagai contoh, ia sangat nipis atau sangat tinggi.

Oleh itu, Sekiranya anda ingin memupuk berkecuali badan, elakkan memulakan perbincangan mengenai syarikat dan menyimpang perbualan apabila isu -isu ini timbul.

3. Laraskan diet anda ke sumur anda -

Pengertian makanan intuitif sesuai dengan netraliti badan. Ini berdasarkan pada anggapan bahawa badan tahu apakah jumlah yang betul dan makanan yang sesuai untuknya.

Dalam pengertian ini, berkecuali badan tidak mempunyai diet tertentu. Jadi Anda boleh memilih rancangan makanan yang membuat anda berasa seronok.

4. Amalkan latihan fizikal yang anda nikmati

Semua badan mendapat manfaat daripada aktiviti fizikal. Walau bagaimanapun, industri senaman telah memberi tumpuan kepada penurunan berat badan, perubahan bentuk badan dan pembakaran lemak.

Menerima saiz dan bentuk badan kita akan membebaskan kita daripada melakukan latihan yang tidak kita nikmati, Tetapi kita melakukan apa -apa cara untuk membakar lemak dan kalori. Sebaliknya, dalam netraliti badan kita memilih aktiviti yang kita gemari untuk bersenam dan berhenti melakukannya apabila kita letih atau sakit.

Untuk menamatkan, Perlu diingat bahawa berkecuali badan bukan satu aktiviti tahun z. Seperti proses mana -mana, ini boleh panjang dan lambat. Walau bagaimanapun, faedahnya memberi ganjaran.