Orang yang sangat fokus apa yang menjadikan mereka berbeza?

Orang yang sangat fokus mempunyai kebaikan mental: menumpukan pada aspek tertentu dengan cara yang berterusan. Ia hampir menjadi persaingan daripada siri. Kerana dalam realiti ini sangat kacau dan penuh dengan rangsangan, ia tidak dapat dikatakan tidak dapat dikecualikan, tidak membiarkan minda berpura -pura dan menjadi semakin tidak menentu.

Kita boleh mengatakan bahawa keupayaan ini memerlukan kemahuan yang hebat. Walau bagaimanapun, terdapat lebih banyak usaha dan komitmen dalaman. Sebenarnya, orang yang sangat fokus telah membangunkan satu siri tabiat yang kita semua dapat melaksanakan. Ini adalah masalah amalan dan melatih otak yang terbiasa dengan "pergi melalui cawangan".

Kami juga mengingati penampilan yang mudah. Yang berjaya mengawal pendekatannya dan mengarahkannya di mana dia mahu, menikmati kualiti hidup yang lebih baik. Fikiran tidak berlayar dalam pemikiran negatif itu, ia tidak divage sehingga ia masuk ke tak terhingga. Perhatian adalah alat terbaik kami untuk mencapai kecemerlangan dan kesejahteraan.

"Perhatian, dalam semua jenisnya, merupakan nilai mental yang harus kita buat".

-Daniel Goleman-

Ciri -ciri orang yang sangat fokus

Sesuatu yang ditunjukkan oleh Daniel Goleman dalam bukunya Fokus perkara itu adalah Perhatian atau tumpuan adalah aset mental yang sedikit diketahui dan bahkan dipandang rendah. Sebenarnya, hampir setiap kita tiba di dunia dengan keupayaan berasaskan asas yang baik atau buruk, yang akan keadaan, antara pembolehubah lain, prestasi akademik kita.

Kami mengabaikan perhatian yang berpendidikan, kereta api dan berkembang. Memperoleh. Walau bagaimanapun, di persekitaran sekolah kita masih tidak mendidik ke arah ini. Dan walaupun dalam bidang psikologi dan neurosains masih ada perselisihan penting mengenai apa yang benar -benar perhatian.

Penyiasatan di University College London mengingatkan kita bahawa sejak William James memulakan pengajiannya mengenai perhatian pada waktu subuh psikologi eksperimen, kita hampir tidak maju dalam definisinya. Kami tahu bahawa ia adalah keupayaan otak untuk mengawal sumbernya dengan cara yang fleksibel. Walau bagaimanapun, Cara membangunkannya dengan maksimum? 

Tidak mudah untuk mencapainya, tetapi perlu melakukannya. Dalam rangsangan yang semakin penuh, adalah dinasihatkan untuk mendidik fikiran kita untuk menatap pandangan dalaman anda dalam apa yang penting bagi kita. Meniru apa yang dilakukan oleh orang yang sangat fokus boleh menjadi bentuk. Mari kita temui ciri -ciri apa yang mereka tentukan.

1. Mereka mempunyai tujuan yang jelas

Kami tahu bahawa perhatian adalah keupayaan untuk menggunakan sumber mental kita ke arah objektif tertentu dengan cara yang berkekalan. Walau bagaimanapun, pendekatan itu jauh lebih jauh, kerana sebagai tambahan kepada sumber kognitif, ia menggunakan emosi. Iaitu, Sekiranya ada sesuatu yang mentakrifkan keperibadian ini adalah untuk tujuan mereka jelas dan merasa bermotivasi untuk mereka.

Matlamat yang ditetapkan oleh orang yang fokus selalu sangat jelas, objektif dan realistik.

2. Mereka membuat rutin teratur dan mempunyai pengurusan masa yang mencukupi

Tabiat dan rutin adalah cara yang berkesan untuk mengatur masa dan tugas. Dengan cara ini, otak, badan dan minda terbiasa dengan kastam tertentu tanpa rintangan. Sebagai tambahan, Adalah perlu bahawa rutin ini teratur dengan baik, sehingga ada waktu rehat dan waktu lapang.

Sebaliknya, dan sekurang -kurangnya, untuk membangunkan pendekatan mental yang baik adalah keutamaan untuk mengelakkan multitasking.

3. Mereka mengawal gangguan luaran

Berita itu dibelenggu oleh rangsangan yang mencuri perhatian kita dan menyeret kita ke maze gangguan kekal. Perlu setiap mengenal pasti gangguan mereka yang paling biasa. Sebagai contoh, Pemberitahuan mudah alih dan pemberitahuannya adalah antagonis yang paling kuat dari perhatian kita.

Kami tidak teragak -agak untuk mewujudkan strategi untuk mengehadkan kehadiran dan gangguan rangsangan ini.

4. Menguasai dialog dalaman mereka (gangguan dalaman)

Kehadiran lain yang jahat untuk pendekatan mental adalah dialog dalaman negatif. Itu adalah suara yang bukan sahaja menyesatkan kita, tetapi mempersoalkan apa yang kita lakukan.

Mari kita fikirkan orang yang belajar untuk meluluskan pembangkang. Ia mempunyai rutin yang ditandakan dan unsur -unsur mengganggu luarannya di bawah kawalan. Walau bagaimanapun, dialog dalamannya seperti jester nakal yang membawanya ke arah ingatan, komen atau pemikiran rawak. Saya suka menyesatkan dan membuatnya menderita. Kerana, pada masa -masa, ia juga boleh menjadi sangat jahat dan mengatakan perkara seperti "Apa yang anda pelajari jika anda tidak akan meluluskan?"," Bukankah lebih baik untuk berjalan -jalan atau tidur siang?".

Orang yang sangat fokus Mereka mahir untuk menguasai dialog dalaman mereka dan mendapatkan ini sebagai sokongan dan motivator terbesarnya. Mereka tidak teragak -agak untuk memberi diri sendiri dan bala bantuan seperti "Anda melakukannya dengan baik, usaha ini berbaloi".

Orang yang sangat fokus dan produktif tahu bahawa kritikal diri memboikot keupayaan mereka untuk mengekalkan perhatian dan melindungi keyakinan diri.

5. Mereka tahu bagaimana untuk berehat dan berhubung dengan persekitaran mereka untuk memberi inspirasi kepada diri mereka

Orang jenis ini tidak berfungsi pada matlamat mereka 24/7. Dia tahu bahawa berehat, melegakan badan dan minda adalah penting untuk mengurangkan tekanan, mengawal emosi dan mengurangkan ketegangan. Walau bagaimanapun, ciri lain yang mentakrifkannya adalah keupayaan untuk berhubung dengan segala -galanya di sekeliling mereka: Mereka ingin tahu, bersemangat, penuh perhatian terhadap apa yang berlaku.

Sebarang peristiwa, keadaan kecil, imej atau perkataan memberi inspirasi kepada mereka. Mereka melayani kehidupan dengan minat yang besar, dengan harapan dapat mempelajari perkara yang dapat membantu anda mencapai matlamat anda.

Orang yang sangat fokus tidak memerlukan pengesahan luaran

Ada kemungkinan bahawa "Saya bangga dengan anda" atau "anda melakukannya dengan hebat" diterima dari semasa ke semasa. Walau bagaimanapun, Lelaki dan wanita ini tidak memerlukan bantuan luaran atau pengesahan untuk memberi tumpuan kepada kerja mereka. Mereka adalah satu -satunya rujukan dan kompas mereka, mereka adalah orang yang menghargai kerja dan usaha mereka untuk memberikan maklum balas.

Mereka mengelakkan membandingkan diri dengan orang lain, mereka setia kepada esensi mereka dan cuba memperbaiki setiap hari sedikit lagi, menjadi versi terbaik mereka sebanyak mungkin. Untuk membuat kesimpulan, walaupun benar bahawa kita semua boleh menggunakan strategi ini, kunci bukan hanya dalam pelaksanaannya. Ini adalah komitmen kepada diri sendiri dan kerja harian yang akan memihak kepada perkembangan yang sah dari minda yang difokuskan.