Apa yang menghasilkan kehilangan minat

Kita semua telah menjadi mangsa kehilangan minat dalam beberapa bidang kehidupan kita. Kerja itu, persahabatan itu, pasangan romantis yang sebelum ini menghasilkan euforia dan kepuasan yang hebat, tetapi kemudiannya menarik perhatian kita ... apa yang berlaku? Mungkin kita salah membuat pilihan? Mungkin kita melampaui sifat positif orang atau situasi itu atau ada yang lain?

Kehilangan minat terhadap sesuatu atau seseorang boleh menyebabkan kita merasa bersalah, kekecewaan dan kebimbangan yang besar mengenai cara bertindak. Oleh itu, Disarankan agar kita menyiasat asal -usul ketidakpuasan ini Untuk dapat membuat keputusan kord.

Apa yang menghasilkan kehilangan minat?

Terdapat beberapa sebab mengapa ada kehilangan minat. Yang paling biasa adalah apa yang anda ada di bahagian berikut.

Kebiasaan

Habituation adalah salah satu proses pembelajaran yang paling primitif dan biasa yang wujud. sama Ia terdiri daripada penurunan tindak balas terhadap rangsangan yang dibentangkan masa berulang. Iaitu, ini adalah proses yang kita berhenti bertindak balas terhadap apa yang tidak lagi menjadi sesuatu yang baru.

Sepanjang hari, kita dapat menemui banyak contoh fenomena ini. Bunyi perkakas berhenti mengejutkan ketika kita mendengarnya setiap hari. Pengiklanan yang terletak di tepi jalan di jalan ke tempat kerja tidak disedari oleh kami. Jeritan ibu bapa yang selalu pergi ke anak mereka akan berhenti menghasilkan kesan pada anak.

Apabila kita terbiasa dengan rangsangan, dia kehilangan kuasa untuk membangkitkan jawapan di AS. Dengan cara ini, ilusi itu hilang pada hari ke hari dan kami mula mencari seribu dan satu kecacatan kepada orang yang pada mulanya kami dianggap sempurna.

Begitu juga, jika kita merujuk kepada hubungan, tahap neurotransmiter yang berbeza stabil dari masa ke masa. Dengan cara ini, jatuh cinta memberi laluan kepada rakan -rakan cinta di mana euforia awal digantikan oleh tahap keintiman dan komitmen yang lebih tinggi.

Terlalu yakin

Pada masa -masa lain, kita kehilangan minat kerana kita menganggap apa yang kita ada. Apabila sesuatu adalah satu cabaran yang kita perolehi untuk mengusahakannya. Mempunyai objektif mendorong kita untuk menggerakkan sumber dan kemahiran kita, dan kepuasan apabila mencapainya tinggi.

Sebaliknya, ketika milik kita, adalah perkara biasa bagi kita untuk berehat dan memberikan diri kita sendiri. Kebahagiaan untuk apa yang telah kita perolehi adalah kehilangan intensiti. Apabila kita mempunyai pekerjaan tetap atau ketika orang menunjukkan perhatian kita yang berlebihan, kita merasa tidak perlu bekerja dan elemen cabaran hilang.

Penyebut biasa dalam kedua -dua kes ialah, dalam satu cara atau yang lain, Kami berhenti menilai situasi atau orang di sekeliling kita. Sama ada dengan kebiasaan atau keyakinan yang berlebihan, kita tidak menganggap bahawa kita benar -benar dapat kehilangan apa yang kita ada.

Kerosakan yang disebabkan oleh keadaan ini jelas: prestasi kerja kami akan jauh lebih rendah, hubungan sosial kami akan kehilangan kualiti kerana tidak menjaga mereka dan pasangan kami boleh pergi ketika mereka tidak dihargai.

Kesakitan melarikan diri

Berkali -kali, ketiadaan minat di dunia di sekitar orang itu adalah mekanisme untuk mempertahankan minda. Apabila realiti melebihi had emosi seseorang, mudah untuk mencari gambar pemisahan, pengelakan dan penindasan.

Oleh itu, seseorang yang menghabiskan hari di hadapan TV atau rangkaian sosial sementara masalah mereka semakin memburukkan lagi mungkin tidak menjadi kes pengabaian, tetapi kemurungan. Perasaan tidak dapat mati pucuk sebelum kesukaran hidup, akhirnya melepaskan orang dari dunia luarnya untuk menamatkan penderitaan psikologi yang berterusan.

Dalam kes ini, kehilangan minat lebih terwujud dalam kelesuan dan kosong daripada perasaan demotivasi seperti itu.

Kehilangan minat juga berfungsi

Ramai orang berfikir bahawa kehilangan minat tidak dapat dielakkan, yang merupakan sebahagian daripada proses kehidupan biasa. Oleh itu, mereka mengamalkan sikap pasif dan menampung dalam situasi yang tidak lagi menjadikan mereka benar -benar gembira. Atau, sebaliknya, mereka melompat dari situasi yang penting, menunggu ketidakpuasan yang seterusnya.

Adalah penting untuk mengetahui bahawa minat dilakukan melalui tindakan harian. Sekiranya anda merasa tidak peduli untuk semua yang mengelilingi anda, mungkin disebabkan oleh fakta bahawa anda telah berhenti memberikan nilai, dan ini adalah sesuatu yang dilahirkan dari pemikiran anda. Kami mempunyai kebiasaan mengabaikan perkara -perkara baik yang membentuk kehidupan kita dan oleh itu kita menafikan diri kita dari kemampuan untuk menikmati.

Mengamalkan kebiasaan sedar setiap hari dari semua yang anda miliki, merasakan kebahagiaan yang disediakan ini sepenuhnya. Bekerja terima kasih anda dan ajarkan fikiran anda untuk tidak memberikan apa -apa untuk diberikan. Ingatlah betapa anda merindukan apa yang anda ada sekarang dan mendedikasikan diri anda untuk menikmati kehadiran anda dalam hidup anda.

Fikiran yang bersyukur dan positif mengalami tahap kebahagiaan dan kepuasan yang lebih tinggi. Di samping itu, secara semulajadi menjaga hubungan dan keadaan mereka, memberikan yang terbaik dalam setiap mereka. Orang yang bertindak dengan cara ini mungkin memastikan bahawa kehilangan minat akan berhenti menemani dia dalam perjalanannya.

Anhedonia: istilah klinikal untuk kehilangan minat

Akhirnya, adalah penting untuk menyebutnya Kehilangan minat boleh menjadi gejala ciri dalam pelbagai gangguan psikologi, seperti kemurungan atau skizofrenia.

Dalam kes ini, Istilah klinikal yang digunakan untuk menggambarkan sikap ini adalah "anhedonia", yang merujuk kepada ketidakupayaan untuk mengalami keseronokan, serta kekurangan minat atau kepuasan dalam hampir semua aspek kehidupan. Walau bagaimanapun, ini juga dapat nyata dalam aspek tertentu, seperti selera makan, hubungan seksual atau aktiviti riadah terhadap mereka yang dinikmati sebelumnya.

Walau apa pun, ada darjah, jadi ada orang yang mengalami ketidakupayaan untuk menikmati dan memperoleh kesenangan dan orang lain hanya penurunan dalam kapasiti tersebut.

Gejala utama

Anhedonia kelihatan lebih kerap dalam lukisan kemurungan utama. Dalam konteks ini Terdapat beberapa tanda bahawa seseorang telah kehilangan minat dalam hidupnya:

• Penurunan berat badan yang ketara atau kenaikan.
• Perubahan corak tidur.
• Sensasi fizikal seperti kegelisahan atau pergolakan.
• Keletihan atau kehilangan tenaga.
• Ketidakupayaan untuk menumpukan perhatian.
• Kesukaran berfikir dan membuat keputusan.
• Pengurangan ungkapan emosi.
• Kehilangan libido atau kekurangan minat terhadap keintiman fizikal.

Rawatan Anhedonia

Anhedonia sukar untuk dirawat, kerana diharapkan orang itu tidak memperoleh hasil sebaik sahaja mereka bermula dengan terapi. Ini, ditambah kepada demotivasi yang mencirikan gejala ini, menghasilkan pematuhan terhadap rawatan berkurangan.

Sebaliknya, ketidakupayaan untuk menikmati biasanya menengah terhadap penyakit mental yang diperlukan untuk mendiagnosis dan merawat. Secara umum, merawat ini biasanya merupakan penyelesaian yang lebih baik daripada merawat anhedonia secara berasingan.

Bagaimana mengatasi kehilangan minat?

Selain pergi ke ahli psikologi, yang mesti menjadi pilihan pertama anda, Terdapat beberapa langkah yang boleh anda pakai dan yang akan membantu anda, sekurang -kurangnya, mengarahkan pemulihan anda. Mereka adalah yang anda ada di bawah:

• Untuk bermeditasi.
• Suplemen semula jadi seperti Rhodiola Rosea.
• Menghapuskan penggunaan ultraprocessed.
• Mengurangkan penggunaan kafein dan gula.
• Melakukan aktiviti luaran.
• Bersosial.

Penting untuk memperhatikan penampilan anhedonia. Sekiranya kehilangan minat berterusan dari masa ke masa, yang ideal adalah meminta pertolongan dari profesional kesihatan mental. Melalui terapi, penyebab anhedonia dapat dikenalpasti dan bagaimana merawatnya.