Jauhkan lebih baik di bawah tekanan, kelebihan atau kelemahan?

Adakah anda salah seorang pelajar yang belajar malam sebelum peperiksaan atau mungkin salah satu daripada mereka yang memerlukan pengawasan yang berterusan untuk memenuhi tugas mereka? Hari ini, sebagai orang dewasa, Adakah anda cenderung menangguhkan kerja dan projek hampir sehingga tarikh akhir? Mungkin anda merasakan ketegangan ini adalah yang mendorong anda dan menjadikan anda cekap. Tetapi, sebenarnya, adakah positif atau negatif untuk membayar lebih baik di bawah tekanan?

Jawapannya tidak mudah, kerana ia bergantung pada faktor yang berbeza. Oleh kerana kanak -kanak menggalakkan kami untuk menangani projek dan objektif dengan masa dan tenang; Walau bagaimanapun, ramai orang telah membuktikan diri mereka sendiri Tanpa rangsangan tambahan, mereka gagal menumpukan perhatian dan memenuhi tugas anda. Sekiranya anda adalah salah seorang daripada mereka, anda akan berminat untuk mengetahui mengapa dan apakah akibatnya.

Benar, kita boleh membayar lebih baik di bawah tekanan

Perkara pertama yang perlu anda ketahui ialah mereka bukan imaginasi anda: anda mungkin lebih baik apabila anda menghadapi tekanan tertentu. Ini boleh disebabkan oleh kekurangan masa, dengan pengawasan seorang atasan atau berapa banyak yang anda mainkan dalam aktiviti atau projek itu.

Ini adalah realiti yang terkenal dan kontras dalam bidang psikologi, dan itu tepat dicerminkan dalam undang-undang Yerkes-Dodson yang terkenal. Penulis -penulis ini mengembangkan teori mereka pada permulaan abad ke -20 dan mengesahkan bahawa hubungan antara kebimbangan dan prestasi mengambil bentuk U terbalik; itu dia Tahap pengaktifan tertentu (fizikal atau mental) bermanfaat, tetapi jika ia berlebihan, ia menjadi tidak produktif.

Apa yang berlaku ialah Unsur tekanan ini memberikan motivasi dan membolehkan kita memberi tumpuan lebih kepada tugas yang akan dilakukan dan lebih berhati -hati dan teliti. Tanpa itu, kita dapat merasa tidak peduli dan menangani kerja dengan keengganan dan ketidaktepatan. Walau bagaimanapun, jika tekanan berlebihan, kami akan merasa terharu dan lumpuh, dan kami akan membayar di bawah kemungkinan kami.

Sekarang, mengira tahap pengaktifan yang tepat yang kita perlukan untuk prestasi optimum tidak mudah, kerana ia bergantung kepada pembolehubah yang berbeza. Sebagai contoh, keperibadian setiap individu atau ciri -ciri tugas: Sebelum aktiviti mudah, yang kita tahu dan menguasai dengan baik, tekanan boleh bertindak sebagai merangsang. Sebaliknya, sebelum kompleks, tidak diketahui dan di mana kita sedikit mahir, kebimbangan yang berlebihan dapat membuat kita gagal.

Apa yang menyembunyikan selepas keperluan ditekan untuk membayar?

. . Trend ini, yang dikenali sebagai penangguhan, biasanya menyembunyikan ketakutan tidak dapat memenuhi tugas.

Secara paradoks, Ia adalah tipikal perfeksionis: Tahap permintaan yang mereka letakkan pada diri mereka menjadikan tugas itu menggembirakan mereka. .

Kesukaran menguruskan emosi negatif .

Beri lebih baik di bawah tekanan: kelebihan dan kelemahan pada masa yang sama

Seperti yang telah kita katakan, keperibadian adalah salah satu faktor yang paling mempengaruhi tahap pengaktifan yang dapat kita dukung sebelum prestasi kita memutuskan. Itulah sebabnya sesetengah orang tahu bagaimana melakukan lebih baik di bawah tekanan daripada yang lain.

Pada masa kini Ini adalah kualiti yang sangat dihargai dan dihargai oleh syarikat, dan di mana perekrut biasanya ditetapkan dalam proses pemilihan kakitangan. Dan ia memberitahu kita tentang keupayaan untuk menjalankan projek dengan cepat dan cekap, dalam situasi ketegangan dan tanpa perasaan melimpah atau lumpuh.

Satu perkara adalah untuk mengetahui cara bertindak di bawah tekanan dan yang lain memerlukan tekanan untuk bertindak. Sekiranya anda secara sukarela menunggu sehingga minit terakhir untuk menghadapi anting -anting anda, jika anda melakukannya kerana anda memerlukan tekanan itu untuk memotivasi diri anda, anda akan jatuh ke dalam kesilapan.

Dalam situasi ini, Kemungkinan besar anda melakukan pekerjaan yang biasa -biasa saja; Atau, sekurang -kurangnya, jauh di bawah apa yang boleh anda lakukan dalam keadaan lain. . .

Oleh itu, jika anda adalah orang yang cenderung untuk menunda dan yang gagal memotivasi dirinya tanpa tekanan tambahan, Anda mungkin perlu menyemak dinamik, ketakutan dan pengurusan emosi anda. Dengan berbuat demikian, anda akan lebih dekat untuk memanfaatkan potensi anda.