Sindrom pengeluaran emosi kesakitan selepas perpisahan afektif

Sindrom pengeluaran emosi timbul selepas beberapa kerosakan. Percaya ikatan afektif semacam itu bukanlah tugas yang mudah, lebih -lebih lagi, penderitaan psikologi yang berpengalaman biasanya menghancurkan otak kita. Proses ini sangat mirip dengan sindrom pantang yang dialami oleh penagih, sejenis kekacauan neurokimia yang tidak mudah dibuang.

Siapa lagi dan yang paling tidak tahu dalam kulitnya sendiri apa pengalaman ini tahu. Remaja tahu ketika mereka menderita buat pertama kalinya rehat, kesakitan jarak atau kekecewaan penolakan. Kami tahu orang dewasa, kerana penggambaran penting kita tidak berguna apabila tiba -tiba berlaku, ketika cinta tamat, ketika kafir muncul atau ketika kita hanya menyedari bahawa perlu untuk mengakhiri hubungan tanpa masa depan atau menyakitkan melebihi.

"Apabila saya membiarkan apa saya, saya menjadi apa yang boleh. Apabila saya membiarkan apa yang saya ada, saya menerima apa yang saya perlukan "

-Lao Tzu-

Lepaskan, ketika anda masih suka, sakit. Membiasakan diri, dengan mengandaikan akhir akhir dan kewajipan untuk membina semula kehidupan kita tanpa orang itu adalah sesuatu yang kita tidak bersedia untuk. Walau bagaimanapun, kami melakukannya, dan mencapai ini memberikan kekuatan dalaman dan sumber psikologi yang mencukupi.

Walaupun begitu, Masalah sahih muncul ketika seseorang, jauh dari melewati halaman, jatuh ke dalam lingkaran obsesi, Dalam lingkaran yang ganas peluang baru, dalam keperluan untuk dihubungi, untuk memohon penjagaan, berseru untuk cinta yang sudah tamat dan mustahil. Kami bercakap, tentu saja, profil yang dicirikan oleh pergantungan afektif, dan di mana sindrom pantang emosi menambah orang dalam keadaan kelemahan mutlak dan penderitaan yang melampau.

Sindrom pantang emosi atau kemustahilan mengucapkan selamat tinggal

Carlos berumur 30 tahun dan pasangannya telah meninggalkannya tujuh bulan. Dia bertemu Paula di Institut, dengan 16 tahun. Mereka belajar bersama di universiti dan kemudian membuka perniagaan kecil bersama. Tahun -tahun terakhir tidak mudah, hutang, syarikat yang tidak pernah berjaya dan kekecewaan Paula untuk projek yang tidak maju akhirnya mempengaruhi hubungan mereka.

Walaupun Carlos berkeras untuk bergerak ke hadapan, dia berakhir. Hubungan anda berakhir di sana. Walau bagaimanapun, dan walaupun penjelasannya, Carlos masih berusaha menghubunginya. Lihatlah rangkaian sosial mereka dan negeri dan idea mereka untuk memadankannya.

Protagonis kita bukan sahaja hidup terobsesi dengan meneruskan hubungan ini. Hari ini tidak dapat bekerja atau menjalankan aktiviti lain. Sindrom pantang emosi anda sangat sengit Dia telah menjadikannya bayang-bayang dirinya, bergantung kepada afektif dalam lingkaran yang cemas.

Mari kita lihat di bawah lebih banyak ciri yang berkaitan dengan jenis profil ini.

5 ciri sindrom pantang emosi

Sesuatu yang harus jelas ialah secara umum, ketika kita meninggalkan hubungan afektif, Kita semua boleh mengalami sindrom pantang emosi. Walau bagaimanapun, ini tidak lebih daripada sebahagian daripada pertarungan, tahap yang mesti mendorong kita untuk memulakan strategi penangguhan yang bijak dan berguna. Satu siri sumber yang akan membolehkan kita membuka jalan untuk mengatasi perpecahan itu dengan kematangan.

• Walau bagaimanapun, keadaan psikologi ini ditandai dengan genangan dan penderitaan yang berterusan Ia adalah perkara biasa pada orang yang rendah diri dan dicirikan oleh pergantungan emosi yang tinggi pada pasangan.
• Sebaliknya, aspek ciri lain dari sindrom pantang emosi adalah kekurangan keyakinan tentang akhir hubungan. Terdapat penafian yang jelas.
• Tingkah laku yang cemas dan obsesif adalah kunci lain. Mereka tidak dapat memenuhi "sifar sifar", anda akan sentiasa mencari alasan untuk mencari, menghubungi, menghubungi ..
• Sebaliknya, dan tidak kurang, Tanggungan tidak dapat bertolak ansur dengan kesakitan emosi. Mereka kekurangan alat untuk mengurusnya, mereka merasa lumpuh dan bertindak balas terhadap penderitaan mencari lebih banyak peluang.
• Akhirnya, kita tidak dapat melupakan semua gejala yang sengit dan meletihkan yang jelas mempengaruhi kesihatan seseorang: insomnia, kehilangan selera makan, masalah tumpuan, ketidakpuasan dalam kehidupan, keputusasaan ..

Gejala

Selepas pecahnya, pantang akan muncul ke arah ahli pasangan lain. Otak kita telah terbiasa dengan sensasi keseronokan dan kepuasan dan, oleh itu, akan bertindak balas terhadap kekurangan gejala berikut.

Gejala Fizikal:

• Pening, loya dan perasaan kehilangan keseimbangan.
• Sensasi penindasan dada.
• Kesukaran bernafas atau sensasi lemas.
• Sakit kepala.

Gejala psikologi:

• Kegelisahan.
• Insomnia.
• Hilang selera makan.
• Kesedihan dan kecemasan.
• Kesedihan dan kemurungan.
• Masalah konsentrasi
• Pemikiran yang obsesif dan berulang.
• Perasaan bersalah.
• Kehilangan keseronokan.
• Perasaan putus asa.

Tempoh sindrom penarikan emosi akan bergantung pada setiap kes dan akan berbeza dari satu orang ke yang lain bergantung pada kekuatan mereka, pengalaman sebelumnya dan jenis hubungannya dengan bekas rakan kongsi.

Cara Menghadapi Sindrom Pantang Emosional?

Carlos, budak lelaki dalam contoh kami, membuktikan semua ciri psikologi dan tingkah laku sindrom pantang emosi. Dalam kesnya, apa yang dia perlukan adalah yang pertama dan paling utama bantuan terapi psikologi profesional dan mencukupi. Tidak ada yang layak untuk hidup dalam keadaan tidak berdaya, Tidak ada yang harus berhenti mencintai sedemikian rupa untuk digantung dalam karut eksistensial dan dalam keadaan penderitaan emosi yang begitu merosakkan.

Sebaliknya, sama ada kita telah mencapai ini melampau dan jika kita menghadapi kerosakan afektif, adalah sesuai untuk merenungkan strategi berikut. Kunci asas untuk hadir.

• Sindrom pantang emosi yang menderita, dalam beberapa parameter intensiti dan tempoh, adalah normal. Walau bagaimanapun, Adalah perlu untuk menganggap bahawa ia adalah sementara, keadaan yang mesti berlaku untuk memberi laluan kepada keadaan yang lebih seimbang, berpusat dan kuat.
• Terima emosi negatif Seperti kesedihan, kehancuran, kebingungan. Mereka menyatakan bahawa lambat laun mesti lulus untuk memihak kepada penerimaan dan mengatasi.
• Menarik ke hubungan "sifar" adalah asas dalam kes ini. Adalah penting untuk tidak mempunyai bekas rakan kongsi kami di rangkaian sosial atau dalam hubungan kami. Ini adalah langkah pertama untuk memutuskan hubungan dari kehidupan anda, mengelakkan jatuh ke dalam dinamik jahat.
• Membuat perubahan dalam hidup kita memberi ganjaran. Sesuatu yang semudah membuat rakan baru atau mencari hobi lain akan membantu "melepaskan minda", untuk memecahkan kitaran obsesi.
• Sambung semula hubungan dengan rakan, Dan bahkan memulakan persahabatan baru. Rasa disokong membantu kita menerima proses perubahan yang kita rasakan.
• Mengabaikan orang lain dan berhenti berfikir bahawa semuanya sempurna. Kadang -kadang, cita -cita ini menjadi pemikiran berulang yang membahayakan proses penerimaan kita.
• Lakukan latihan fizikal untuk memihak kepada pelepasan endorfin, berkaitan dengan kebahagiaan dan euforia. Di samping itu, ia membantu kita membersihkan fikiran kita.
• Lakukan aktiviti yang berbeza untuk mengalih perhatian minda dan tumpukan perhatian pada perkara lain.

Sepanjang proses ini, kita tidak akan mengetepikan aspek -aspek yang berharga sebagai diri kita sendiri, martabat kita, nilai atau tujuan kita. Perpecahan afektif tidak boleh dilihat sebagai akhir dunia, Tetapi sebagai akhir panggung dan permulaan wajib sesuatu yang pasti akan membawa kita perkara yang baik dan versi kita yang lebih kuat, lebih cantik lagi.

Sudah tiba masanya untuk melancong

Apabila kita mengalami sindrom penarikan emosi, yang terbaik yang boleh kita lakukan ialah perjalanan. Tetapi tidak apa -apa perjalanan, tetapi ke pedalaman kita. Tahu diri kita secara mendalam. A perjalanan introspektif Untuk menyambung semula dengan diri kita yang sahih. Bahawa "saya" yang gembira dengan sendirinya tanpa memerlukan dependensi. Atau, mengikut Teori Perisikan Pelbagai Howard Gardner. Sudah tiba masanya untuk meningkatkan kita Kecerdasan Intrapersonal. Kecerdasan ini membolehkan kita mengenali diri kita dengan lebih baik. Terima kasih kepadanya kami dapat menguruskan emosi dan perasaan kami.

Sudah tiba masanya untuk bangun dan mula memutuskan diri kita sendiri. Ketergantungan emosi tidak lebih dari sekadar gejala ketidakamanan dan ketidakpuasan dalaman. Oleh itu, Adalah penting untuk gembira "dari dalam", Oleh itu kita tidak akan berpegang pada orang, situasi atau unsur bahan. Kita akan menjadi diri sendiri dan Kami akan menikmati kebebasan emosi.