Bertahan dalam persekitaran kerja yang beracun

Tidak kira sama ada kerja yang kita lakukan, kita akan menjadi lebih tinggi atau lebih rendah, persekitaran di mana kita membangunkannya mempengaruhi hasil kita, pada hari ke hari dan, pada akhirnya, dalam kualiti hidup kita. Di atas semua, jika kita tenggelam dalam persekitaran kerja yang beracun, di mana ketidakselesaan muncul sebagai rakan kongsi yang lebih banyak dan di mana drama, pergaduhan dan masalah peribadi di kalangan rakan sekerja adalah sebahagian daripada rutin.

Sebenarnya, kadang -kadang ia berlaku bahawa kita merasa tidak baik dengan diri kita dalam banyak aspek kehidupan kita dan kita tidak menyedari bahawa Fokus masalahnya adalah dalam persekitaran kerja yang buruk. Kami telah terbiasa dengan dinamik yang lebih daripada pengecualian, kami tidak menyedarinya dan akibatnya yang diperoleh. Mari kita mendalam.

Menganalisis persekitaran kerja

Tanya soalan -soalan tertentu mengenai kerja, serta mengenai persekitaran di mana ia dilakukan, sangat penting untuk mengambil perspektif tertentu mengenai situasi pekerjaan di mana kita berada dan kemungkinan dia ada di masa depan dalam syarikat di mana dia bekerja.

Umumnya, masalah yang dicipta antara rakan sekerja adalah akibat langsung dari kepimpinan jahat oleh siapa yang mempunyai pasukan kerja yang bertanggungjawab. Oleh itu, cara yang salah untuk mengarahkan satu set orang, tanpa sinergi atau persefahaman bersama, boleh membawa kepada ketoksikan alam sekitar.

Kepimpinan toksik biasanya ditadbir oleh penghinaan atau kekurangan pertimbangan untuk kerja ahli pasukan.

Favoritisme, kekurangan rasa hormat terhadap kehidupan peribadi masing -masing, ketiadaan batas yang jelas, persetujuan gosip dan sikap profesional yang sedikit di kalangan pekerja, dll. adalah sikap yang tidak seharusnya bersatu dengan pemimpin demokratik yang benar. Dengan cara ini, jika kita menyedari bahawa bos kita boleh menjadi jenis ini, ada kebarangkalian yang tinggi bahawa kita direndam dalam persekitaran kerja toksik.

Kekurangan peluang sebagai genesis ketoksikan

Nilai peluang yang ditawarkan oleh kerja semasa untuk masa depan, Dalam bentuk promosi atau mobiliti menegak, ini merupakan satu lagi komponen penting bagi tujuan mengkaji kualiti persekitaran kerja.

Lebihan kerja dengan imbuhan di bawah yang sepadan dengan kerja yang berlaku, serta ketiadaan pilihan untuk meningkatkan buruh, biasanya tumpuan persekitaran kerja toksik.

Persekitaran di mana pemimpin tidak dapat menawarkan a maklum balas membina mengenai prestasi kerja pekerjanya atau di mana keraguan yang berterusan merancang untuk membuat keputusan yang betul oleh pekerja, mereka boleh menjadi persekitaran kerja di mana masa depan pekerja agak veto.

Terdapat syarikat, terutamanya di tempat kerja semasa, yang cenderung berusaha untuk menjadikan pekerja mereka berasa bernasib baik dengan kerja yang ditawarkan kepada mereka, sebagai pertukaran untuk membangunkannya dalam persekitaran kerja yang beracun. Jelas, kita semua perlu bekerja, tetapi Menerima istilah jenis ini boleh menjadi perangkap yang memberi kesan negatif terhadap banyak aspek penting dalam jangka masa panjang.

Keseimbangan antara kerja dan kehidupan peribadi

Tidak syak lagi bahawa kerja kita biasanya menduduki tempat penting dalam kehidupan kita, tetapi kita saling melihat Mengurangkan masa dari kehidupan peribadi kita untuk mencurahkannya di tempat kerja, Kita boleh mula menyeberangi garisan yang membatasi ketoksikan normalisasi buruh.

Skala yang baik untuk mengukur kemungkinan kehadiran dan skop keadaan ini adalah untuk merenungkan sama ada Tema perbualan kami semasa masa lapang sentiasa berputar di sekitar kerja kami, Sama ada hujah positif dan negatif.

Sekiranya kita tidak dapat menghentikan dialog berterusan ini mengenai kerja kita, perlu berusaha untuk menjelaskan jika kerja kita telah menyerang ruang peribadi kita dengan cara yang berlebihan.

Satu lagi meter kualiti persekitaran kerja kita adalah kesihatan kita. Sekiranya kita sering mendapati diri kita atau kita merasa tidak enak tanpa mengetahui sebab sebenar, kita mungkin mengalami tekanan emosi dari persekitaran kerja yang beracun di mana kita direndam.

Sediakan

Apabila kes telah diberikan dan seseorang telah mengakui bahawa persekitaran kerja di mana ia membangunkan kerjanya adalah persekitaran yang beracun, salah satu idea pertama yang biasanya dibangkitkan adalah meninggalkan kerja. Malangnya, pasaran buruh tidak berada pada tahap yang terbaik dan perubahan ini mungkin sukar; tetapi itu Itu tidak bermaksud bahawa kita diwajibkan untuk menyesuaikan diri.

Perubahan dalam rutin dan, di atas semua, dengan harapan mereka sendiri, dapat membantu meningkatkan perspektif masa depan kita. Walaupun seseorang boleh kos untuk melarikan diri - secara harfiah - kerja toksiknya, selalu ada pilihan untuk diterokai.

Belajar sekali lagi, mendaftar untuk kursus latihan atau menyediakan pembangkang Mereka adalah idea yang boleh dipertimbangkan dan yang dapat mengembangkan ufuk buruh kita; Pada lebih daripada satu kali, mereka boleh membayar buah.

Malah latihan dalam sesuatu yang tidak berkaitan dengan kerja kita sekarang adalah cara membersihkan minda, dan meninggalkan bulatan kecil yang akhirnya menjadi persekitaran kerja toksik.

Cara bertahan dalam persekitaran kerja yang beracun

Salah satu aspek yang harus kita cuba untuk membezakan apabila kita direndam dalam persekitaran kerja jenis ini adalah sejauh mana kita adalah sebahagian daripadanya. Dan ini kerana mentaliti toksik syarikat biasanya dihantar dengan cepat kepada pekerja dan mudah Tanya diri kita jika kita adalah sebahagian daripada kecenderungan yang bermasalah.

Di samping itu, kami menasihatkan anda untuk mengambil kira aspek berikut ketika menghadapi persekitaran kerja yang beracun.

1. Mewujudkan had yang sihat dan melaksanakan aktiviti detoksifikasi

Cuba Perlindungan Melawan Gosip. Iaitu, Lari setiap kali anda boleh perbualan toksik antara rakan sekerja dan cuba untuk tidak mengambil bahagian dalamnya. Terutamanya jika situasi kesalahan peribadi berlaku.

Ia biasanya tidak banyak untuk mengadu tentang orang lain atau situasi; Ini biasanya tidak menyelesaikan masalah dan, sebenarnya, ia dapat memperburuknya.

Sebagai tambahan, Cuba mengelilingi anda dan kongsi dengan pekerja positif positif. Dan, jika anda mempunyai bos atau rakan sepasukan dengan tingkah laku toksik, letakkan had, "tidak" dan nyata bos anda atau jabatan sumber manusia apa yang sedang berlaku.

Juga Penting untuk anda tahu bagaimana untuk mentadbir masa anda dan tidak mengambil kerja pulang. Di samping itu, ia cuba mengekalkan rutin di dalam dan di luar kerja yang membolehkan anda menyahtoksikkan diri anda. Sebagai contoh, jeda pendek untuk berjalan, bersenam, bermeditasi, bersentuhan dengan alam semula jadi, tidur dengan baik, atau apa -apa aktiviti yang membolehkan anda memuat turun tekanan, berhubung dengan apa yang anda nikmati dan mengisi semula tenaga anda.

2. Kenal pasti apa yang boleh anda ubah dan apa yang anda tidak boleh

Salah satu perkara yang akhirnya anda dapat berubah adalah sikap anda terhadap apa yang berlaku di tempat kerja anda. Contohnya boleh memilih cara bertindak dalam menghadapi apa yang berlaku, bukannya bertindak balas terhadap autopilot; atau cuba melihat orang dan situasi dengan cara yang lebih penuh kasih sayang dan memutuskan sejauh mana anda terlibat.

Walau bagaimanapun, Ia juga berkaitan untuk mengakui bahawa ada perkara yang tidak berada di bawah kawalan kita dan kita tidak dapat mengubahnya. Seperti cara bertindak orang lain dalam situasi yang berbeza.

Dalam kata lain, Kita tidak dapat mengubah sikap orang lain, tetapi kita. Menerima realiti ini akan membebaskan kita dari masalah yang kita tidak dapat menyelesaikan kita sendiri. Ini pasti akan melepaskan kita beban keracunan buruh. 

3. Setia kepada prinsip anda

Banyak kali Kami tenggelam dalam persekitaran kerja yang prinsip dan nilainya tidak serasi dengan kami, yang boleh menghasilkan banyak ketidakselesaan.

Sekiranya ini adalah kes anda, mungkin anda harus mula merancang pemergian anda dan merancang pelan tindakan untuk mencari pekerjaan lain, atau menjalankan projek, di mana anda boleh setia kepada diri sendiri. Ingat bahawa hidup berlaku dengan cepat dan tidak bernilai kehilangannya di tempat di mana kita gembira.

4. Membuat keputusan dan bertindak mengikutnya

Sebelum persekitaran kerja beracun, Kami pada dasarnya mempunyai dua pilihan: tinggal dan cuba menyelesaikan masalah atau mencari peluang pekerjaan lain. Namun, berkali -kali kita tidak mengambil satu atau yang lain, dan kita hanya kekal dalam peranan mangsa, mengadu tentang bagaimana persekitaran kerja kita yang tidak menyenangkan.

Dengan kata lain, anda bebas untuk memutuskan sama ada anda kekal dalam kerja anda sekarang. Yang penting ialah, jika anda memilih untuk tinggal di persekitaran kerja yang beracun, Anda jujur ​​dengan diri sendiri, ingat mengapa anda memilih untuk tinggal di sana dan ingat rancangan tindakan untuk menyelesaikan masalah. 

Sebaliknya, Sekiranya anda memutuskan untuk pergi, cuba cari pilihan lain sebelum meninggalkan kerja anda sekarang. Dalam kes ini, adalah penting untuk mengembangkan perspektif anda dan mencari bentuk pertumbuhan. Walaupun ia adalah tugas yang sukar, tidak mustahil. Kami sentiasa dapat mencari peluang pekerjaan yang lebih baik. 

5. Cuba mengekalkan sikap positif

Orang yang berdaya tahan sering melihat cabaran hidup sebagai peluang untuk berkembang. Oleh itu, jika anda berada dalam persekitaran kerja yang beracun, Tanya apa yang boleh anda pelajari dari situasi, strategi apa yang anda boleh mencadangkan untuk memperbaikinya dan bagaimana anda boleh menggunakannya untuk pembangunan peribadi dan profesional anda.

Sebagai tambahan, Adalah penting untuk mengembangkan sikap belas kasihan, di mana bukannya membuat andaian, mengambil kakitangan tingkah laku orang lain dan menilai mereka; Foments perbualan yang membina, aktif mendengar dan meletakkan diri anda di kasut orang lain.

Ini akan membantu anda melihat pasukan kerja anda dari penampilan yang lain: menganggap mereka sebagai manusia seperti anda, dengan konflik dan keinginan untuk bahagia.

Mengikuti petua ini, lebih mudah untuk tersenyum mental dan berasa lebih baik ketika kita mencari pilihan untuk menamatkan keadaan ini. Tanpa melupakan bahawa dengan usaha, perjuangan dan kegigihan kita akan melepaskan ketoksikan yang memberi kesan kepada kita.