Kajian memberitahu kita bagaimana kita dapat meningkatkan motivasi

Semasa peringkat akademik yang berbeza, penting untuk mencari cara untuk meningkatkan prestasi pelajar tertentu. Kerana alasan pengabaian atau penurunan prestasi mungkin mempunyai asal -usul yang sangat berbeza. Dalam pengertian ini, walaupun ia secara intuitif, kita tahu bahawa Bala bantuan memainkan peranan penting. Apa yang biasanya kita abaikan ialah rasa terima kasih juga mempunyai banyak kaitan dengannya.

Sekurang -kurangnya, itulah yang mempertahankan kajian oleh penyelidik dari University of Ritsumeikan dan Institut Teknologi Maklumat dan Komunikasi Kebangsaan (InTIC). Di dalamnya, Doktor dalam Psikologi Norberto Eiji Nawa Bersekutu Intervensi Berdasarkan Kesyukuran terhadap Perubahan Tingkah Laku yang Berkaitan.

Hipotesisnya didasarkan pada "menyertai akhbar syukur dalam talian". Di dalamnya, para peserta menulis "sehingga lima perkara yang merasa bersyukur setiap hari". Ini menyebabkan pelajar "lebih menyedari peluang akademik dan berkat mereka". Belum lagi Dia membantu mereka "menilai semula motif dan matlamat mereka, meningkatkan, akhirnya, motivasi mereka".

Dan hasil kajian sangat mengejutkan. Walaupun, untuk memahami mereka dengan sempurna, adalah mudah untuk menjelaskan secara ringkas apa yang disiasat.

Bagaimana kajian ini berdasarkan rasa syukur?

Dalam kajian ini, 86 pelajar antara 20 dan 26 tahun mengambil bahagian, membahagikan kepada dua kumpulan: kumpulan syukur dan kumpulan kawalan neutral. Selama 6 hari pertama campur tangan, ahli -ahli kumpulan syukur terpaksa menulis dan berkongsi teks yang mengandungi sampel terima kasih. Ini adalah tugas yang harus mereka lakukan sekali sehari. Bagi pihaknya, kumpulan kawalan hanya diminta untuk penilaian peribadi setiap hari.

Dalam kata -kata Noriko Yamagishi, satu lagi penyelidik di Universiti Ritsumeikan, nampaknya Kaedah campur tangan dalam talian ini berjaya melepaskan semua potensi kajian. "Intervensi dalam talian mempunyai kelebihan yang lebih mudah diakses, berskala dan berpatutan untuk sebahagian besar penduduk," katanya.

Sebaliknya, Yamigishi memahami bahawa "pengumpulan bukti kukuh untuk menyokong pelaksanaannya adalah penting untuk melepaskan potensi sebenarnya di masa depan". Perlu menyebutkan bahawa kajian itu juga menilai skala motivasi akademik. Ia dikonseptualisasikan dengan cara tiga bahagian yang berbeza: motivasi intrinsik, motivasi ekstrinsik dan amutivasi.

Tanggapan pelajar dikumpulkan 5 kali: sebelum membentuk kumpulan, selepas minggu pertama campur tangan, pada akhir intervensi dan, akhirnya, dalam dua titik berikutnya yang dibuat selepas 1 dan 3 bulan.

Apa hasilnya?

Dari awal lagi, ahli -ahli "kumpulan rasa syukur" mengalami peningkatan yang besar dalam motivasi akademik mereka. Mengikuti parameter skala, Penurunan yang jelas dalam penghadaman telah dikenalpasti selepas 5 sampel syukur setiap hari.

Sampel syukur boleh menyebabkan peningkatan yang ketara dalam motivasi akademik di pelajar universiti.

Dan yang paling ingin tahu ialah, selepas 1 dan 3 bulan selepas, tidak ada penurunan motivasi yang dibuktikan dalam kedua -dua sesi pemantauan.

Menurut penulis kajian, hasilnya menunjukkan bahawa tanda -tanda rasa syukur dapat menyebabkan peningkatan motivasi akademik yang signifikan di kalangan pelajar universiti. Tetapi bukan hanya itu: Kajian ini juga mendedahkan bahawa kesannya berpanjangan dari masa ke masa.

Kelebihan menunjukkan rasa syukur

Antara lain, jelas bahawa kajian yang diterbitkan oleh penyelidik di University of Ritsumeikan menunjukkan bahawa Sampel syukur mempunyai beberapa faedah. Laporan ini memberi tumpuan kepada situasi akademik pelajar universiti, tetapi rasa syukur sangat disyorkan pada hari ke hari.

• Mengukuhkan mood kita. Walaupun anda sendiri yang merupakan bekas dan objek ingatan, pergi ke ingatan untuk mencari alasan mengapa bersyukur akan membantu anda meningkatkan mood anda. Dan jika mood anda sudah positif, ini akan membantu anda mengukuhkannya.
• Ia membantu kita menghadapi situasi yang sukar. Satu lagi manfaat sampel syukur ialah mereka membantu kita menghadapi situasi yang sukar. Sama ada kerana kita mempunyai hari yang buruk atau kerana di kaki langit, acara ditarik yang menjejaskan sumber kita.
• Mengawal kemarahan kita. Bersyukur adalah kekuatan yang akan ditentang secara langsung kepada orang lain, seperti kemarahan atau kerengsaan. Itulah sebabnya kami memberitahu anda bahawa, bukannya marah, anda menunjukkan diri anda bersyukur. Pertama, ia mungkin tidak sesuai dengan anda, tetapi anda akan melihat bagaimana semua kemarahan itu akhirnya kekal dalam apa -apa.
• Ia melegakan kritikan. Satu lagi aspek terima kasih adalah bahawa ia membantu kita mengatasi kritikan. Ia juga membantu kita untuk memfailkan kekasaran dan melegakan kritikan kita sendiri dan yang kita memancarkan kepada orang -orang di sekeliling kita.

Pasti, Salah satu kaedah yang paling berkesan untuk mencegah peninggalan sekolah atau penurunan prestasi adalah baik yang ditetapkan sebagai tetulang positif. Terutama, setiap orang yang mempunyai kaitan dengan rasa syukur. Mengukuhkan mood, membantu konfrontasi situasi yang sukar atau belajar mengatasi kritikan adalah beberapa manfaatnya.