Gunakan peraturan 70% supaya perfeksionisme tidak bermain menentang anda

Adakah anda tahu bahawa kesempurnaan dapat menghalang kita daripada mengubah kita menjadi artis hebat? Malah, ia boleh menjadi tongkat di roda untuk mana -mana impian kita. Anda tidak percaya saya? Fikirkan berapa kali anda berhenti melakukan sesuatu hanya kerana takut gagal atau tidak mendapat hasil yang diharapkan.

Pencarian untuk kecemerlangan dapat memainkan pas yang buruk Sekiranya kegelisahan untuk membuat kesilapan membawa kita meninggalkan atau meninggalkan projek dengan separuh. Kehilangan ketakutan untuk membuat kesilapan adalah salah satu rahsia untuk menunda kurang dan tidak membuang peluang yang kami sediakan ketika kita bertindak.

Senjata bermata dua

Perfectionism adalah ciri keperibadian yang dicirikan oleh carian sistematik - tetapi sering tidak dapat dipuaskan - hasil yang optimum. Tentukannya dari segi "baik" atau "buruk", tidak masuk akal. Yang benar adalah mengikut cara kami menggunakannya, anda boleh bermain atau memihak kepada kami.

Perfectionism Deadaptive

Apabila perfeksionisme mengenakan pemeriksaan diri yang berlebihan, kritikal diri yang keras, dan ketegaran mental yang hadir dalam kemustahilan membuat matlamat yang dicadangkan lebih fleksibel atau menyesuaikan diri dengan halangan, ia adalah sifat yang sangat maladaptif.

Dalam kes ini, tahap keprihatinan dan keletihan yang sangat tinggi adalah biasa, bersama -sama dengan tindak balas kekecewaan kekal, pertama sekali apa yang dianggap tidak mencukupi. Kesempurnaan Deadaptive jauh melebihi kualiti. Mengejar yang sempurna dan tidak dapat diatasi, dan segala yang tidak memasuki piawaian ini dianggap sebagai kegagalan.

Umumnya, perfeksionis yang ditakdirkan diri akhirnya meninggalkan atau menangguhkan projek mereka selama -lamanya. Penangguhan secara semulajadi dikaitkan dengan hiperkecit ini untuk kesempurnaan.

Ramai orang, ketika menjalankan misi dengan harapan yang sangat tinggi, lebih suka membatalkan proses itu daripada harus mencabar diri mereka untuk menilai semula matlamat yang dicadangkan. Ini bermakna itu Obsesi dengan kecemerlangan boleh menjadi tidak produktif, Kerana ia menjana orang berhenti menghadapi tugas atau disiplin minat mereka, kerana fakta mudah menghapuskan kemungkinan gagal.

Kesempurnaan penyesuaian

Dalam langkah yang adil, menjadi seorang perfeksionis dapat melayani orang untuk memotivasi diri mereka untuk meletakkan yang terbaik dari diri mereka sendiri dan dengan itu bertambah baik dalam bidang kehidupan yang berbeza. Aspek ini menyesuaikan diri apabila disertai oleh ciri keperibadian lain seperti tanggungjawab, organisasi, ketekunan. Ia berguna selagi tinggi, tetapi objektif realistik ditubuhkan.

Pada masa yang sama, Kesempurnaan penyesuaian biasanya hidup dengan diri yang sihat Kerana orang itu dapat mengenal pasti, menghargai dan meningkatkan kekuatan mereka sambil menikmati penaklukan mereka. Perhatian anda tidak difokuskan secara eksklusif pada hasil atau apa yang hilang, tetapi mengambil kira proses pembelajaran dan apa yang anda capai. Singkatnya, ia berdasarkan kemungkinan membolehkan anda membuat kesilapan dan, masih, terus berusaha.

Peraturan 70 %: Tidak baik, tidak biasa -biasa saja

Nasib baik, ada strategi untuk meninggalkan kesempurnaan yang tidak sihat, tanpa menyiratkan prestasi berkualiti rendah atau memperoleh produksi biasa -biasa saja. Apa pendapat anda untuk berusaha sehingga anda mendapat kesempurnaan 70 %? Hanya sedikit kurang baik.

Anda akan menyedari bahawa mengingati anda kemungkinan matlamat untuk mencapai, ini akan memberi anda kelonggaran yang anda perlukan untuk terus mencipta, belajar dan bekerja. Anda akan terus belajar melalui amalan, kerana tidak lagi pengenaan untuk melakukan sesuatu dengan sempurna.

"Lebih baik melakukan sesuatu yang tidak sempurna daripada tidak melakukan apa -apa tanpa kegagalan".

-Robert Schuller-

Cara menerapkannya?

Sekiranya anda cenderung menunggu hasil optimum 100 % dalam kerja anda, kaedah ini akan membantu anda melakukan tindakan dan memajukan semua anting -anting anda mengelak overexign, yang sama seperti menjaga sumber yang paling berharga yang anda katakan: masa dan masa anda tenaga.

Mari lihat bagaimana melaksanakannya ..

• Apabila anda menyelesaikan tugas tanya diri anda: Adakah ini "sempurna" pada 70 %?
• Sekiranya jawapannya ya, anda boleh menamatkan tugas. Anda tidak perlu menunggu dengan selamat atau berpuas hati untuk menyampaikan karya anda atau menerbitkan pengeluaran artistik anda. Oleh itu, anda akan kehilangan banyak peluang, kritikan dan pembelajaran yang membina, benar? Hanya berpuas hati dengan 70 % untuk melancarkan penciptaan anda dengan cahaya.
• Sekiranya jawapannya tidak, periksa perkara berikut: Apa yang perlu saya lakukan atau betul untuk mencapai tahap tersebut? Fokus pada isu -isu yang akan menghasilkan peningkatan konkrit, dan cuba untuk tidak menyebarkannya.

Peraturan ini adalah strategi panjang kerana Ia membolehkan anda meningkatkan keupayaan anda secara progresif, Tanpa harus sempurna setiap hari. Sekiranya anda berhenti menekan karya seni yang luar biasa dalam setiap perkara yang anda lakukan, anda akan melihat berapa banyak karya yang akan muncul dalam perjalanan.